Как выдержать голодание


Как выдержать голодание

Сейчас стильно посиживать на диетах, кропотливо подсчитывая потребляемые калории и стремясь поддерживать лучший вес. Но многие не выдерживают данного темпа, и все старания завершаются нулевым результатом. В большинстве случаев это происходит из-за неведения того, как одолеть чувство голода и при всем этом не разрушить собственной диете. Полезные советы для здоровья дам вам в помощь.

Голодание

Если вас преследует чувство голода, попытайтесь его заглушить. А для этого выпейте незначительно настоя из слив и инжира. Сухофрукты нужно залить кипящей водой и держать повсевременно в холодильнике, чтоб чувство голода не застало вас врасплох. На литр воды берите приблизительно 100 г сухого инжира и слив.

Съешьте около 5 черносливин. Он отлично заполнит ваш желудок, но при всем этом не повредит диете. Только не забудьте непременно запить его стаканом воды. От этого чернослив в вашем желудке набухнет, и чувство голода отступит на какое-то время. Не считая того, в черносливе содержится глюкоза, которая добавит вам энергии.

Попытайтесь принять ложку сухого обезжиренного молока.

Приобретите в наиблежайшей аптеке обычную мятную настойку. Разведите в половине стакана воды столовую ложку настойки и полощите рот в протяжении нескольких минут. Но это средство поможет вам, только если вы привыкли после принятия еды часто чистить зубы. Тогда ваш организм воспримет полоскание рта как сигнал о том, что еда поступила, и чувство голода снизится.

Вы отвлечете собственный желудок, если выпьете настой петрушки. Столовую ложку размельченной свежайшей петрушки залейте стаканом кипяточка и оставьте на 20 минут настояться. Выпейте настой, пока он остается теплым.

Съешьте несколько столовых ложек несоленой вареной гречки. Это может понизить голод на несколько часов.

Вы сможете перекусить небольшим куском варенной курицы. Не запамятовывайте, что курица относится к диетическим продуктам, и количество жира в ней не так и велико. Главное, не употреблять куриную кожу. А вот белоснежное мясо грудки – в самый раз.

Займитесь физическими упражнениями, которые, как ни удивительно, притупляют чувство голода. Также надавливайте на кожу над верхней губой пальцем. Делайте это в течение 3 – 5 минут.

Если вам не помогает ни один метод, придется пойти на отчаянный шаг. Залейте обезжиренным молоком три столовые ложки мюсли и употребите по предназначению. Калорийность невысока, но голод получит свое и отступит навечно. Заместо мюсли сможете использовать овсяные хлопья. Увлекательный веб-сайт советует быть осторожней с голоданием, непременно проконсультируйтесь со спецами, чтобы не нанести вреда здоровью.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *