После родов грудь часто теряет свою былую симпатичную форму. Но не стоит отчаиваться, есть методы, которые посодействуют существенно сделать лучше внешний облик и возвратить упругость женской груди.

Вам пригодится

• Морская соль, косметические средства с целебной грязюкой, лед.

1.

Не сберегайте на высококачественном нижнем белье. Бюстгальтер необходимо подбирать строго по вашему размеру, он должен поддерживать грудь, но не сдавливать ее. При покупке направьте внимание на отделку и обработку швов. На коже не должно оставаться следов от бретелек, соединений либо застежек. Покупайте белье из высококачественных натуральных материалов, отлично, если ткань будет гигроскопичной, ведь кожа должна дышать.

2.

Часто делайте особые упражнения для мускул груди, которые сделают ее выше и возвратят ей былой тонус. Одно из их — вращение: крутите руками, разведенными в стороны по кругу, как будто рисуете его поперечником 50 см. Упражнение с плечами: медлительно подымайте и опускайте плечи по 10-15 раз, сделайте 2-3 подхода. Очередное упражнение: в положении сидя совместите ладошки перед грудью, локти разведите в стороны и очень вдавливайте ладошки друг в друга. Вы должны ощутить, как напрягаются грудные мускулы. Сделайте упражнение снова 8-10 раз. Эффективна будет и последующая поза: сидя прямо на стуле, сведите локти за спиной как можно поближе друг к другу, потом разведите локти в стороны. Повторите это упражнение более 20 раз. Традиционные отжимания от пола тоже посодействуют вернуть прежнюю упругость груди.

3.

Хорошее средство восстановления упругости бюста и укрепления тканевых волокон – контрастный душ. Обливайте попеременно в течение 10-15 секунд грудь то теплой, то холодной водой. Днем и вечерком протирайте грудь кубиками льда, от него поры кожи стягиваются, улучшается энергоснабжение и кровообращение клеток.Чтоб возвратить бюсту былую красоту и упругость, введите в собственный рацион последующие продукты: морскую рыбу, богатую жирными Омега-3 кислотами и витамином D, льняное масло, ягоды и фрукты, нежирное мясо (курицу либо телятину).

4.

Действенными методами для улучшения тонуса груди являются грязевые обертывания и морские ванны. Насыпьте в ванну с теплой водой 400 гр большой морской соли. Принимать такую ванну можно не подольше 15-20 минут. Грязевое обертывание можно сделать как в салоне красы, так и в домашних критериях. В продаже можно отыскать огромное количество косметических препаратов с целебными грязюками.Самым действующим способом восстановления формы и упругости женской груди является пластическая хирургия. Вероятна как подтяжка груди после родов, так и другие операции. Но идти на этот шаг можно, только отлично все обдумав.