Желание похудеть появляется у многих дам с излишним весом. Но изнурительные диеты дают только временный эффект, а делать каждый денек физические упражнения нет ни сил ни времени, сможете использовать обычное и универсальное средство – уменьшить размер желудка. Желудок человека способен растягиваться, когда в него попадает сходу огромное количество еды. Потому у того, кто повсевременно переедает, орган пищеварения увеличен в объеме и просит больше пищи, чем нужно.

Вам пригодится

• — 150 граммов хоть какой пищи;
• — чайная ложка;
• — маленького размера тарелочка;
• — прекрасная сервировка для стола.

1.

Самое радикальное средство для уменьшения размера желудка – хирургическая операция. Но этот способ возможно окажется неэффективным, если сразу не поменять систему питания. В данном случае вы будете продолжать употреблять огромное количество пищи, желудок опять начнет растягиваться, а вы при всем этом будете испытывать острую боль. Но и резкий отказ от обычного стиля жизни тоже может быть вредоносен для здоровья. Это может спровоцировать развитие неврозов, прямо до депрессии.

2.

Потому докторы советуют уменьшать размер желудка естественным методом, через постепенное сокращение объемов потребляемой еды. Таким методом можно решить сходу две трудности: избавиться от желания переедать и уменьшить размер желудка. Одолеть чревоугодие очень тяжело. Нередкие приемы еды связаны не с чувством голода, а с привычкой чего-нибудть пожевать. Составьте для себя график приема еды и вне его пытайтесь не перекусывать. Если голод очень силен, выпейте стакан незапятанной негазированной воды либо зеленоватого чая без сахара. Сходу придет чувство насыщения, которое сохранится навечно.

3.

По объему потребляемой за один прием еды соблюдайте последующее правило: съесть можно все что угодно, но только столько, сколько сумеет поместиться у вас на ладошки. Ешьте медлительно. Возьмите чайную ложку заместо столовой. В ней помещается приблизительно 5 граммов еды, а означает, чтоб съесть 150 граммов пищи вам, пригодится поднести ко рту ложку как минимум 30 раз. Кропотливо пережуйте еду во рту, свежие исследования молвят, что даже маленькое ее количество нужно жевать более 40 раз.Эта методика не считая похудения поможет избавиться и от других заморочек с желудком. К примеру, тяжести в животике, изжоги, газов и даже опущения желудка.

4.

Прекрасно сервируйте стол. Изберите небольшую по объему тарелку. Постарайтесь не отвлекаться во время пищи. Выключите телек и радио, не читайте и не говорите с родными. На сто процентов сосредоточьтесь на еде. Эти нехитрые правила посодействуют вам не съесть больше, чем вам нужно, и ваш желудок сам будет равномерно уменьшаться в размерах.