Убрать избыточный вес и стать стройной вам поможет четырехдневная диета, которая является малокалорийным комплексом питания, рассчитанным на действенное похудение. Это прекрасный вариант, если вам нужно стремительно избавиться от излишних кг перед любым принципиальным событием.

Примерное меню четырехдневной диеты

Во время четырехдневной диеты откажитесь от соли, сахара, приправ и жиров.

1-ый вариант:
1-й денек: завтрак — 2 вареных яичка, 1 апельсин, чашечка кофе. Обед — 50 г чернослива. Ужин — 1 яичко, 1 апельсин.
2-й денек: завтрак — 50 г нежирного сыра, чашечка кофе. Обед — 1 яичко, 1 апельсин. Ужин — 1 груша, 200 мл молока.
3-й денек: завтрак — чашечка чая. Обед — 50 г сыра, 1 помидор, 1 огурец. Ужин — 200 мл молока.
4-й денек: завтрак — 50 г мюсли, залитых 200 мл молока. Обед — 1 огурец и 1 помидор. Ужин — 2 апельсина либо 1 грейпфрут.
Повторить данный вариант диеты можно только через 1 месяц.

2-ой вариант:
1-й денек: вареной рис, яблоковый сок.
2-й денек: вареная куриная грудка, зеленоватый чай.
3-й денек: кефир и творог.
4-й денек: сыр и зеленоватый чай.
Дневное количество товаров в данном варианте диеты не ограничено, но, пытайтесь все-же не передать, питаясь 5-6 раз в денек малеханькими порциями.

Четырехдневная диета и активный стиль жизни

Во время диеты постарайтесь больше двигаться: гулять, посещать спортивный зал, бассейн и просто вести активный стиль жизни. Кроме этого, пейте как можно больше воды: зеленоватого чая, минеральной негазированной воды — более 1,5-2 л. в день. По желанию сможете ужинать и после 18:00, главное — не засиживайтесь на месте и точно соблюдайте рекомендованное меню.

Плюсы четырехдневной диеты

Каждодневный рацион хоть какого из вариантов данной диеты состоит из доступных и довольно дешевых товаров. Но не запамятовывайте, что эта методика похудения может подойти не каждому, потому, до того как начать худеть, проконсультируйтесь со спецом.

Выход из диеты

Четырехдневная диета является довольно действенной. Но если вы после нее сразу будете налегать на жирные и мучные продукты, ваши старания, к огорчению, окажутся никчемными. Вот поэтому постарайтесь равномерно наращивать количество потребляемых калорий. Исключительно в этом случае потерянные килограммы не возвратятся. Если вы будете строго соблюдать все правила, аппетит после диеты значительно снизится, за счет уменьшения объема еды и, как следует, уменьшения объема желудка. Главное — не переедайте по окончанию диеты.