В период лактации грудь дамы заполняется молоком и значительно возрастает в размерах, это может очень растянуть кожу и сделать грудь обвисшей. Если вы боитесь, что во время кормления молочные железы растеряют форму, вам стоит начать использовать меры против этого сразу после родов. Универсального рецепта, который гарантирует итог на 100%, не существует, но комплекс принимаемых мер оказывается довольно действенным.

Обычно, для сохранения красы груди во время кормления действовать нужно по нескольким фронтам. Перемешивайте груди во время кормления. Не сцеживайте вручную, непременно используйте молокоотсос.

Ношение бюстгальтера

Повсевременно носите бюстгальтер, при этом он должен быть комфортным, поддерживающим и подходящим по размеру. Лучше избрать модель с широкими бретелями и отстегивающимися чашечками, это белье специально предназначено для кормящих дам, и носить его можно круглые сутки. Не ориентируйтесь на тот размер, который был у вас до беременности. Лактация может прирастить объем молочных желез на размер, а то и на два.

Правильное питание

Скорректируйте свое питание, в этот период нельзя допустить сурового роста веса, это безизбежно прирастит массу груди, что приведет к возникновению растяжек.

Включите в собственный рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами, также витаминами групп А и Е. Ваше меню должно быть различным. Непременно включите в рацион молоко и продукты из молока, постное мясо, рыбу, яичка, крупы, овощи, фрукты, также злаковые и бобовые. Не переедайте. Ограничивайте себя в употреблении «пустой пищи», помните, что часть потребляемых вами питательных веществ уходит в молоко.

Физические упражнения

Тренируйте мускулы груди, также те группы мускул, которые находятся рядом: шейки, спины, боков. Это могут быть обыденные отжимания либо упражнения с гантелями. Огромную пользу всему организму, в том числе молочным железам, приносит плавание в бассейне.Начинать делать упражнения необходимо в тот период, когда грудь освобождена от молока, сходу после сцеживания либо кормления.

Крема и массаж

Сохранению формы и упругости груди будет содействовать гидромассаж. Раз в день во время душа направляйте сильную струю воды для себя на грудь радиальными движениями, стараясь не попадать на сосок. Для заслуги наибольшего эффекта перемешивайте температуру воды от холодной до очень теплой. После аква процедур разотрите эту область мочалкой либо жестким полотенцем и нанесите увлажняющий крем либо питательное масло.Если у вас после родов появились растяжки на груди, то увлажняющий крем можно поменять особым средством от этой порухи.

Кремы используйте с большой осторожностью, а избытки кропотливо удаляйте ватным тампоном, ведь малышу может не приглянуться его запах, тогда он просто откажется брать грудь.