Торжественные деньки обычно сопровождаются гулкими и радостными застольями. Неограниченное количество различных блюд становится реальным наслаждением для тех, кто любит смачно поесть. Вкупе с тем, в итоге таких застолий стрелка весов начинает демонстрировать цифру, которая совершенно не веселит поклонниц неплохой фигуры. Возвратить вес после праздничков к прежнему состоянию посодействуют некие ограничения в питании.

Малокалорийные блюда

После огромного количества высококалорийных блюд целенаправлено, сначала, перейти на ординарную еду. Дать предпочтение лучше овощным блюдам, приготовленным на гриле либо на пару, также нежирным мясу и рыбе.

Капуста, цветная либо белокочанная, станет хорошим гарниром к куриной грудке либо куску нежирной рыбы. Можно есть салаты из новых овощей либо перетертых корнеплодов, таких как морковь и свекла, приправленные растительным маслом. Низкое количество калорий сдержится и в овощных супах. В этот период стоит отрешиться от белоснежного хлеба, картофеля, кондитерских изделий и шоколада, а сахар поменять медом. Сметана и майонез в этот период также под запретом.

Питаться по данной схеме необходимо в течение недели. Этого периода должно хватить для того, чтоб нейтрализовать переизбыток калорий, приобретенный в празднички.

Разгрузочные деньки

Отлично помогают совладать с результатом торжественных застолий и разгрузочные деньки. Эта методика комфортна тем, что она не изматывает морально, так как продолжается всего один денек. Существует несколько вариантов таких разгрузок.

Не плохое воздействие на организм оказывают разгрузочные деньки на кефире: в течение денька разрешается испить только 1 литр обезжиренного кефира. Очередной вариант – разгрузка на соках, когда в течение денька можно пить только сок. Тем, кому не подходят «жидкие» разгрузочные деньки, могут пользоваться разгрузкой на яблоках: в течение денька разрешается съесть 1-1,5 кг этих фруктов.Разгрузочные деньки можно повторять. К примеру, 1-ая разгрузка – сходу после праздничков, 2-ая – спустя 3 денька. В промежутке меж разгрузками также необходимо попытаться не переедать.

В эталоне, чтоб после праздничков не надо было прибегать к помощи диет и ограничений в питании, можно уместно вести себя во время застолья. Не непременно съедать огромную порцию каждого блюда либо большие кусочки тортика. Можно пробовать все, но понемногу. Ведь самый верный метод сохранить фигуру после праздничков – соблюдение умеренности за столом.