Вялость ног, их онемение и отечность – противные симптомы, которые могут быть предвестником варикозного расширения вен. Бывает, что эти признаки указывают на уже имеющиеся трудности с сердечком либо почками. Если у вас стоячая работа, то вялость и отечность ног могут стать проф недугом.

Снятие вялости ног

Если вялость связана с тем, что вы провели на ногах весь денек, практически не меняя положения, либо много прогуливались, то некие легкие упражнения позволят облегчить состояние.

Разуйтесь, делайте упражнения с босыми ногами. Встаньте на цыпочки, потом опустите ступни на пол. Повторяйте в течение 2 минут.

Найдите маленькой резиновый мячик поперечником в несколько см. Если его нет, подойдет неважно какая маленькая круглая баночка от косметики. Покатайте ее по полу ступнями, это неплохой массаж.

Разбросайте карандаши по полу и соберите их пальцами ног. Попытайтесь что-то написать, зажав карандаш пальцами ног.

Повращайте ступнями, походите незначительно на внутренней и наружной поверхности стопы, на пятке.

Вялость отлично помогает снять массаж стоп. Если вы не умеете его делать, просто разминайте ноги пальцами, растирайте радиальными движениями. Но массаж делать нельзя, если у вас расширены вены.

Контрастная ванночка не только лишь снимает вялость, да и тонизирует ноги, улучшает состояние кожи и содействует снятию отеков. Приготовьте 2 тазика, в 1-ый налейте жаркую воду (около 40оС), а во 2-ой – прохладную, но не ледяную. Опускайте ноги то в один, то в другой тазик, держа там по 1-2 минутки. Повторите около 20 раз, потом разотрите ноги полотенцем.
Ходите по дому с босыми ногами: это идеальнее всего содействует снятию вялости и поддержанию тонуса ног.

Снятие отеков

Если ваши ноги повсевременно отекают, имеет смысл обратиться к доктору. Часто это является симптомом сердечной либо почечной дефицитности: суровых болезней, для которых требуется исцеление.

Отеки появляются от того, что организм не успевает выводить жидкость, и она задерживается в тканях. Бывает также, что припасы воды тело копит сознательно, к примеру, во время жары, либо если пришло обезвоживание.

Чтоб совладать с отеками, как это ни феноминально, необходимо пить много воды, но не кофе либо темный чай, а ординарную воду либо зеленоватый чай (он к тому же обладает легким мочегонным действием).
Прогулки в горячие деньки – верный метод узреть отеки на ногах. Чтоб этого избежать, пейте больше воды в течение денька.

Чтоб совладать с отеками как можно быстрее, вашему телу просто нужен отдых. Лягте так, чтоб ноги оказались выше уровня головы. Для этого под их можно подсунуть валик либо подушку.

Отечность ног снимают холодный душ либо ванночки с травяными настоями. Прекрасно помогает массаж ног, это улучшает кровообращение и ускоряет снятие отечности.