Дойдя до середины актуального пути, многие люди оказываются в ситуации переоценки собственной жизни, ее целей и ценностей. Такое эмоциональное состояние, напоминающее депрессию, получило заглавие «кризис среднего возраста». Человеку, который оказался в таком упадке, многие способности кажутся упущенными, а пришествие старости – неминуемым и скорым финалом. Как пройти кризис среднего возраста с меньшими потерями?

Что такое кризис среднего возраста

Кризис, о котором речь идет, практически у всех людей наблюдается в возрасте 35-45 лет и может быть довольно долгим. Время от времени это психологическое явление представляет собой вереницу из ряда периодов, которые могут растянуться на пару лет. Такое состояние не является кое-чем из ряда вон выходящим, а относится к нормативным кризисам, которые закономерны для жизни хоть какого человека.

Последствия кризиса могут быть достаточно губительными. Он часто ведет к семейным неурядицам и даже разводам, к неврозам и нервным срывам. Время от времени кризисное состояние проявляется в проф крахе, алкоголизме и даже в попытках свести счеты с жизнью. Человека в этот период нередко посещают сомнения, он теряет уверенность внутри себя, разламывает сложившиеся дела. Наблюдаются конфигурации и в личной жизни, которые время от времени доходят до крайностей. К примеру, могут показаться трудности в выборе напарника либо неразборчивость в сексапильной жизни.

Статистика указывает, что кризису среднего возраста в основном подвержены мужчины. Дамы переживают схожее состояние несколько ранее.

Как пройти через кризис

Чтоб совладать с кризисом среднего возраста и выйти из него с наименьшими потерями, нужно для начала понять, что вы в нем находитесь. Уделите малость времени самоанализу. Если в вашей жизни находится беспокойство по поводу грядущего, боязнь повредить карьеру, если жизнь поблекла и растеряла прежние краски, то, очень возможно, что кризис начался. Признаками такового периода являются апатия, подавленность, недовольство различными сторонами жизни. Часто к психическому дискомфорту добавляются препядствия со здоровьем, а именно, обострение приобретенных болезней.

Постарайтесь критически и без излишних чувств переосмыслить проделанный вами актуальный путь. Найдете в нем калоритные и светлые моменты, в которые вы испытывали удовлетворенность. Какие цели вы ставили впереди себя, когда были молодее? Какие надежды реализовались, а каким реализоваться оказалось не судьба? Что представляет вам настоящую ценность? Может быть, это семейные дела, духовная близость с родными людьми. Либо это любимое дело, на которое вы издержали пару лет жизни? Постарайтесь отыскать тот спасательный круг, который проведет вас по бурному морю кризиса. Один из действенных методов совладать с кризисом — творческая деятельность.

Найдите поддержку у собственных близких. Основной груз кризиса в большинстве случаев ложится на плечи супругов. В этот период им принципиально проявить особенный такт и бдительность по отношению к партнеру. Идет речь не о мелочной опеке и расспросах о психическом состоянии. Время от времени довольно обычного сострадания и неразговорчивого роли. Если член вашего семейства находится в упадке среднего возраста, проявите предельную терпимость.

Если кризис развивается в особенности остро, найдите возможность получить консультацию и помощь проф психолога либо психоаналитика. Спецу, обладающему взором со стороны, бывает проще оценить ситуацию и предложить нужное содействие. Помощь может заключаться в персональной консультативной работе с человеком, оказавшимся в сложной актуальной ситуации, либо в групповых упражнениях и тренингах.