Как похудеть к Новому году

Как похудеть к Новому годуВ новогоднюю ночь неважно какая дама желает смотреться царицой. Но излишние килограммы, набранные за зиму, дают о для себя знать — вечернее платьице посиживает совершенно не так отлично, как хотелось бы. Страна Советов скажет, как похудеть к Новенькому году.

До Нового года осталось всего две недели. Можно ли похудеть за этот период времени? Очевидно, можно. Естественно, для конструктивной борьбы с излишним весом сих пор не хватит, но скинуть пару-тройку кг и немного подкорректировать фигуру у вас получится.

Чтоб похудеть к Новенькому году необходимо сначала скорректировать собственный режим питания — имеются в виду даже не какие-то специальные диеты, а просто здоровый рацион, которого в эталоне необходимо придерживаться всегда. Питание должно быть постоянным — неотклонимый завтрак, обед и ужин, каждый денек приблизительно в одно и то же время. Завтрак должен составлять 25% дневной калорийности, 2-ой завтрак/полдник — 15%, обед — 35% и ужин — 25%. Ужинать необходимо не позднее чем за 3-4 часа до отхода ко сну. За полчаса перед едой можно испить стакан воды — так вы заполните желудок и съедите меньше.

Постарайтесь ограничить потребление жирной, жареной и копченой еды, мучного и сладкого. Например, промышленные колбасы можно поменять домашней бужениной, сладости — фруктами, а жирность употребляемых продуктов из молока не помешает понизить. В эталоне каждодневный рацион должен состоять из растительных масел, нежирного мяса, птицы либо рыбы, новых фруктов и овощей, нежирных продуктов из молока и рассыпчатых каш, вареного картофеля либо макарон из жестких видов пшеницы. Если вы ходите в магазин за продуктами, не делайте этого натощак: если вы будете голодны, вы купите, а потом и съедите, больше ненадобных вредных товаров.

Откажитесь от соли, сахара, специй, алкоголя, сладких газировок, перекусов всухомятку и пищи из фаст-фуда. Отказ от соли позволяет отлично скинуть вес по нескольких причинам. Во-1-х, соль задерживает в организме воду, а это не идет ему на пользу. Во-2-х, несоленая еда не особо смачная, означает, вы съедите ее меньше. Употребление чая и кофе стоит ограничить, заменив их минеральной водой. В денек можно выпивать не больше 2 чашек чая и 1 чашечки кофе, а вот воды необходимо выпивать более 1,5 л..

Если вы боитесь, что 1-го здорового питания вам не хватит для того чтоб избавиться от избыточного веса до новогодних праздничков, попытайтесь сесть на диету. Кропотливо изучите вероятные диеты и противопоказания к ним, проконсультируйтесь с доктором и только позже выбирайте лучшую диету. Похудеть перед Новым годом за 2 недели позволяют последующие диеты:

  • яичная диета;
  • японская диета;
  • бразильская диета;
  • австралийская диета;
  • итальянская диета.

Заместо диеты можно устроить пару разгрузочных дней. Большая ошибка — после диеты либо разгрузочного денька голодовать все 31 декабря и потом в новогоднюю ночь набрасываться на пищу. Намедни торжественного застолья необходимо поесть пару раз за денек, по немножко, и за стол садиться с чувством легкого голода.

Не стоит третировать и специальной косметикой, которая борется с излишним весом локально, сжигая излишний жир на ягодицах, бедрах и животике и сглаживая «апельсиновую корку» (целлюлит). В состав кремов и спреев для похудения входят такие вещества, как теофиллин, кофеин, спирулины и цитрусовые масла. Они расщепляют жиры и выводят из организма вредные вещества. Особая косметика позволит за 2 недели утратить в объеме 2-3 см. Чтоб ее эффект был заметнее, перед нанесением используйте особые скрабы и пилинги — они убирают омертвевшие клеточки, что помогает активным компонентам средств для похудения поглубже просочиться в кожу.

Очевидно, нельзя третировать занятиями спортом. Скинуть избыточный вес до Нового года посодействуют постоянные занятия спортом, бассейн и просто активный стиль жизни.

Возлагаем надежды, что наши советы посодействуют вам скинуть излишние килограммы до Нового года и блестеть на новогодней вечеринке в собственном возлюбленном вечернем платьице, поражая окружающих собственной стройной фигурой.

Как похудеть к Новому году

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *