Опущение груди (на медицинком языке — птоз) — это та неувязка, с которой ни одна дама мириться не готова. Отвисшая грудь портит фигуру, делает задачи с подбором одежки, становится источником комплексов.
Опущение груди — это итог растяжения тканей и утраты ими эластичности.
В качестве спасительного средства тут может выступить пластическая хирургия, а конкретно маммопластика. При помощи силиконовых имплантов грудь наращивают, подтягивают, удаляя излишки растянувшихся тканей. Но, согласитель, пластика доступна не каждому, ну и процент осложнений после пластических операций довольно высок. Силиконовые импланты требуют подмены, потому в какой-то момент придется опять лечь под ножик доктора.
Еще проще предупредить опущение груди при помощи особых упражнений.
Как понятно, сама молочная железа не имеет мускул, но в качестве каркаса, поддерживающего грудь, выступают грудные мускулы. Вот их то и можно укрепить, что поможет подтянуть уже отвисшую грудь либо отодвинуть во времени опущение груди.
Упражнения
Итак, какие же упражнения посодействуют избежать опущения груди в юном возрасте, к примеру, после периода беременности и грудного вскармливания?
Вот одно из более действенных упражнений для грудных мускул.
Сложите ладошки обеих рук и поставьте их перед грудью. Потом сразу сжимайте ладошки (одна лодонь давит на другую) и медлительно подымайте руки. Выпрямите руки и сосчитайте до 5. Разомкните ладошки, опустите руки и расслабьтесь. Повторяйте такое упражнение 20-30 раз.
Отжимание от пола (либо от стенки) — очередное упражнение, направленное на укрепление грудных мускул.
Существует целый комплекс упражнение, помогающих предупредить опущение груди, с внедрением гантелей.
Вот несколько таких упражнений.
Начальное положение: лежа на спине. Возьмите в обе руки по гантеле и выпрямите руки ввысь. Потом медлительно разводите руки в стороны и возвращайтесь в начальное положение. Сделайте упражнение снова 10 раз.
Такое же упражнение можно делать из положения стоя. Встаньте прямо и вытяните руки с гантелями перед грудью. Разводите и сводите руки в неспешном темпе. Сделайте упражнение снова 10 раз.
Последующее упражнение: положение стоя, руки с гантелями вытянуты вперед ладонями ввысь. Сгибайте локти, подтягивая гантели к груди, и опять распрямляйте. Сделайте упражнение снова 10 раз.
Гидромассаж
Для поддержания эластичности кожи полезно делать гидромассаж.  Для этого  включите поначалу теплую воду и направьте струи воды на грудь, выполняя  радиальные движения. Потом включите холодную воду и повторите ту же операцию. Так сделайте пару раз, меняя температуру воды.  После гидромассажа намажьте грудь кремом либо маслом.

Клиника MEDICI — подтяжка груди