Пожалуй, у каждого человека иногда случаются приступы хандры, с которыми бывает трудно совладать в одиночку. Если вы увидели, что ваш компаньон стал печальным и подавленным, помогите ему поднять настроение.

Магическая сила слова

Позвольте вашему близкому выговориться. Не стоит напористо выпытывать у человека причину его отвратительного настроения, но дайте осознать ему, что вы готовы слушать его и поддержать. Иногда 1-го разговора может быть довольно, чтоб к человеку возвратились его обычные жизнерадостность и беззаботность.
Если друг не настроен на разговор, ни при каких обстоятельствах не давите на него. Просто попробуйте поднять ему настроение, не задумываясь о причине, испортившей его.

Положительные эмоции

Боритесь с нехорошим настроением при помощи положительных чувств – используйте любые методы, чтоб доставить близкому удовлетворенность. Принесите другу чего-нибудть смачное. Чашечка благоуханного кофе либо чаю, пирожное, суши либо пицца способны поднять настроение тому, кто в экстазе от этой пищи. При выборе сладости сможете дать предпочтение продуктам, содержащим серотонин – гормон радости. К таким относится клубника, шоколад, фундук, арахис, бананы, ананасы.

Получить нужную дозу серотонина можно и при помощи физических упражнений. Этот гормон вырабатывается во время занятий. Предложите близкому человеку записаться в спортзал либо бассейн, подбейте его бегать по утрам либо отправиться в поход. Результатом, кроме гормона счастья, станет и подтянутая фигура, что также содействует отличному настроению.

Предложите хандрящему человеку взять выходной и целый денек заниматься только приятными для него вещами — глядеть киноленты, читать книжки, вышивать либо клеить модели танков. Таковой краткосрочный отпуск может посодействовать возвратиться в колею.

Музыка способна вылечивать душу. Предложите грустящему другу пойти на дискотеку, где вы можете развеяться под зажигательные ритмы. Если близкий человек предпочитает музыку, которая не звучит в клубе, либо же не настроен идти в места скопления людей, включите возлюбленные песни дома и подурачьтесь под их, представляя себя то известными гитаристами, то девченками на подтанцовке. Это поможет хандрящему человеку развеяться.
Традиционная музыка содействует улучшению настроения. Вы сможете предложить загрустившему товарищу слушать произведения именитых композиторов — Моцарта, Дворжака, Вивальди и других.

Выйдите из дома

Предложите вашему товарищу куда-нибудь походить. Если вы любите ходить по магазинам, самое время заняться шопингом и повеселить себя приятной мелочью. Торговые центры вас раздражают – отчаливайте на городскую прогулку. Посетите ваши возлюбленные места, зайдите в комфортное кафе. Нехорошее настроение равномерно отступит.
Лучше избрать не очень многолюдное заведение, чтоб шум не мешал вашей беседе.

Соберитесь большой и дружной компанией, чтоб оказать поддержку загрустившему человеку. Это могут быть обыденные теплые дружественные посиделки, а может быть и вечеринка-сюрприз, основным гостем на которой станет ваш хандрящий знакомый.

Если есть возможность, отчаливайте с вашим близким в путешествие. Не принципиально, будет это экзотичная страна либо примыкающий город. Главное, что эмоции, приобретенные в новых местах, являются одним из наилучших средств в борьбе с нехорошим настроением.

Может быть, нужен доктор

Если, невзирая на все ваши усилия, человек продолжает печалиться целыми деньками, постарайтесь подтолкнуть его к мысли, что ему стоит проконсультироваться у спеца. Растолкуйте, что в этом нет ничего зазорного, а, напротив, иметь психоаналитика даже становится пользующимся популярностью. Помогите ему отыскать неплохого психолога, который возьмется за решение трудности.