Осознание того, что человек смертен, приходит еще в детстве, но каждый раз очень тяжело бывает пережить утрату близкого человека, даже когда он был стар либо неизлечимо болен. Неожиданная погибель еще юного и здорового человека может повергнуть вас в шок и глубокую депрессию, оставив чувство вины за то, что не уберегли, недолюбили. В особенности тяжело вам будет в 1-ое время, но поможет совладать с чувством утраты опыт прошлых поколений.

Стадии горестных переживаний

В современном мире погибель близкого человека случается достаточно изредка, ведь медицина на данный момент достаточно развита. Еще несколько поколений вспять такие случаи были достаточно обыденным явлением, потому люди использовали прагматичный подход и научились держать под контролем те чувственные стадии переживания, которое безизбежно аккомпанирует погибель родных.

В первую неделю-полторы вы сможете находиться в шоковом состоянии, чувственном ступоре. Не стоит пить лекарства, способные возвратить вам ясность мозга, ведь отключение полного сознания – типичная защитная реакция организма. Если сможете – плачьте, пытайтесь не оставаться наедине, занимайтесь организационными вопросами, не позволяйте для себя впасть с немощное состояние.

В следующие 6-7 недель вы останетесь на стадии отрицания происшедшего. В это тяжелое время вам будет не просто смириться с тем, что случилось, вы будете повсевременно обдумывать варианты, которые бы посодействовали человеку избежать погибели, может быть, находить в ней свою вину. Дайте волю собственному горю, вспоминайте ушедшего, гласите о нем с родней и друзьями, не страшитесь, когда он будет вам сниться, общайтесь с ним во сне.В случае, когда на этом шаге ваше сознание как и раньше перекрывает и опровергает происшедшее, нужна помощь психолога.

Принять утрату

К полугоду ваш разум уже сумеет понять и принять утрату. Боль от нее будет то слабеть, то вновь усиливаться. Через месяц-другой будьте готовы к тому, что разовьется сильное чувство вины, хотя никаких беспристрастных обстоятельств у вас инкриминировать себя может и не быть. Чувство вины может перерастать в злость к ушедшему человеку – вы будете негодовать, что он так рано покинул вас. Злость может проявляться в отношениях с родственниками, медиками, не спасшими жизнь, с другими людьми, которых вы будете инкриминировать в этой погибели. Самое главное, не задержаться на этой стадии и подавить чувство злости и обиды, приняв и смирившись с потерей.

Около года будет нужно, чтоб разум понял и смирился с тем, что близкого человека уже не возвратить и что ни вы, ни кто-то другой не повинет в том, что происшествия сложились таким макаром. К концу этого периода вы уже должны ощутить энтузиазм к жизни и необходимость продолжать ее и получать от нее наслаждение.