КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА ПРАЗДНИКАХ: 10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ

КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА ПРАЗДНИКАХ: 10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ
КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА ПРАЗДНИКАХ: 10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ

До праздничков еще далековато, а хозяюшки уже на данный момент пополняют припасы собственных рецептов. Находят новые блюда, смачные салаты, необыкновенные методы изготовления мяса. В конечном итоге их стол ломится от пищи. На последующий денек дамам приходится надевать новые брюки, ведь в возлюбленные влезть уже не получится. Потом приходит Рождество, Старенькый Новый Год, Денек Святого Валентина. А весну дамы встречают с излишним весом, от которого просто не реально избавиться. Может быть, стоит просто не допускать возникновения излишних кг на новогодние празднички?

10 правил для стройной фигуры

Не пропускать примем пищи

Нередко мы так ждем праздничный банкет, что игнорируем завтрак и обед. Нам кажется, что если не засорять желудок, ночкой в него влезет больше пищи. Вдруг, отведав оливье, сил на закуску с лососем уже не остается? Как же десерты? По сути, схожее питание нарушает обмен веществ. Желудок необходимо «включить» в работу. Для этого стоит начать завтрак с обычной еды. Отлично подойдет омлет либо овсянка с сухофруктами. 

Блюдо с собой

Вы отправляетесь в гости к друзьям? Полностью может быть, что их избыточный вес не много волнует и диетическое меню на их столе находиться не будет. Но вам не составит труда захватить несколько блюд с собой.

Белок – красивый выбор

Постарайтесь уделять свое внимание на блюда с белком. Индейка либо свинина? Индейка! Яичка либо бутерброд с колбасой? Яичка! Белок отлично насыщает и не обременяет.

КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА ПРАЗДНИКАХ: 10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ

Клетчатка – безупречный старт

Почему обычно трапезу начинают с легких салатов? Все дело в том, что клетчатка благоприятно влияет на всю пищеварительную систему. Потому постарейте начать с легкого салата либо брускетов. 

Избегаем стереотипного меню

Многие хозяйки просто не знаю, что смачный салат можно приготовить без майонеза. Используйте для соуса оливковое масло, бальзамический уксус либо хотя бы обезжиренный йогурт. Не считая того, подавайте на стол уникальные блюда – суп либо пюре из тыквы. Вырезки из разных видов колбас можно поменять на овощные. В конце концов, Новый Год – это повод не только лишь поесть.

Игры

Чтоб стремительно сбрасывать калории, после каждого приема еды, проводите игры. Это не только лишь поможет не набрать вес, да и развеселит всю компанию. 

Скажите алкоголю «нет»

КАК НЕ НАБРАТЬ ВЕС НА ПРАЗДНИКАХ: 10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ

Нередко спиртные напитки являются одними из самых калорийных на столе. Тяжело представить праздничек без шампанского, но в ближайшее время конкретно такие встречи Нового Года входят в моду. Если вы не готовы на сто процентов отрешиться от спиртного, уменьшите его количество. Не считая того, что алкоголь калориен, он мешает держать под контролем процесс насыщения. Выпив рюмку водки, охото закусить, хотя желудок и так полон. 

Стакан воды

Выпейте перед застольем стакан воды. Так вы насытитесь резвее. 

Возьмите все под контроль

Просто не отключайте мозг во время банкета. Наложили еще оливье? Задумайтесь, что оно прибавило вам еще 10 км бега в сторону безупречной фигуры. Не стоить есть как в последний раз. Помните о том, что на пляже вы должны смотреться царицой. 

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *