Упругая и прекрасная грудь до преклонного возраста – мечта дам. Но нередко с грудью еще ранее происходят разные конфигурации, которые приводят к потере ее внешнего облика и тонуса. Существует несколько правил ухода за этой частью тела, выполняя которые, вы можете сохранить ей лучшую форму.

Верный бюстгальтер

Чтоб ваша грудь всегда была в неплохом состоянии, принципиально верно выбирать бюстгальтер. Он должен быть соответственного размера, не должен давить и сжимать грудь. Не считая того, он должен быть в меру свободным и, естественно, комфортным. Также стоит знать, что нельзя повсевременно носить бюстгальтеры с силиконовыми либо поролоновыми вставками.

Осанка

Для здоровья груди очень принципиальна и хорошая осанка. Ведь если спина всегда будет ровненькой, голова высоко поднятой, а плечи выправленными, форма груди не испортится. Прекрасная осанка не только лишь дает возможность сохранить форму груди, да и делает даму стройней.

Рацион питания

Каждодневный рацион питания тоже важен. Для здоровья груди следует употреблять в еду больше фруктов, овощей, цельных злаков. Полезна и минеральная вода без газа. Стоит понизить потребление соли, ведь этот продукт содействует удержанию в организме воды, что приводит к возникновению отеков, а означает, и растяжению кожного покрова, в том числе и на груди.

Уход за кожей груди

Кожа на груди очень теплая и узкая, потому просит соответственного ухода. К примеру, можно делать особые маски. Сделайте такую — возьмите три столовых ложки консистенции травок ромашки, мяты и шалфея, залейте 200 мл кипяточка, дайте настоятся приблизительно час. Процедите, добавьте к настою столовую ложку картофельного крахмала. Размешайте и наложите маску на грудь, оставьте на 20 минут, смойте холодной водой.Защищайте кожу груди от воздействия ультрафиолетовых лучей, часто делайте массаж, принимайте контрастный душ.

Упражнения для мускул груди

Занимайтесь спортом, часто делайте легкие упражнения для тренировки мускул груди. Затратив на физическую культуру всего полчаса в денек, вы скоро увидите хороший результат. В руки возьмите махровое полотенце, руки вытяните на уровень плеч, начинайте скручивать полотенце 10-15 раз вовнутрь, столько же наружу.

Можно делать и другие упражнения. Руки разведите в стороны и совершайте ими вращательные движения, поначалу вперед, потом вспять. Вытяните руки на уровне груди, локти должны размещаться параллельно полу, ладошки соедините вкупе, пальцы должны быть ориентированы ввысь. С усилием сжимайте ладошки в течение 10 секунд.