Как лечить растяжения связок и мышц голеностопа


Растяжения связок голеностопа

Растяжение связок и мускул голеностопа

— одна из обычных дачных травм. Потянули поясницу на грядках, подвернули ногу, поскользнувшись на ступенях крыльца либо размокшей после дождика дорожке, безуспешно спустились с чердачной лестницы. Если впору не направить внимания, с течением времени связки ослабнут, сустав разболтается, и травма с высочайшей вероятностью может повториться.

Что делать если “подвернул ногу”?

Смажьте область сустава гелем либо мазью, которые снимают отек и воспаление, а потом наложите тугую повязку. Если идет речь о голеностопе, бинт (лучше эластичный) оборачивайте вокруг, чередуя с «восьмерками» и пропуская его под пяткой, чтоб повязка не сползала. Не снимайте ее на ночь — это поможет удержать сустав в правильном положении. Ходить в бинтах придется пять-семь дней, пока связки не оправятся от травмы.

Забинтовав ногу, приложите к нездоровому месту что-то прохладное на 15-20 минут. Идеальнее всего использовать толченый лед в целлофановом пакете: так прохладный компресс будет плотно прилегать со всех боков. В последнем случае подойдет упаковка с замороженными овощами.

В наиблежайшие некоторое количество дней связкам нужен покой, так что о дачных работах придется запамятовать. Комфортно устройтесь на кровати и вытяните хворую ногу, подложив под нее подушку. Для полного восстановления связкам голеностопа пригодится не меньше недели, в это время пытайтесь нагружать хворую ногу как можно меньше. Если боль усилилась, а место повреждения распухло и покраснело, обратитесь к доктору: может быть кровоизлияние в полость сустава, которое просит срочного мед вмешательства.

Народные рецепты исцеления растяжения связок голеностопа

  1. Наложите на нездоровое место компресс и меняйте его два-три раза в денек.
  2. Смажьте кожу вокруг сустава кашицей из мелко натертого свежайшего либо запеченного лука, смешанного с сладким песком (10:1), оберните компрессной бумагой, а сверху бинтом.
  3. Детское мыло натрите на маленькой терке, смешайте с водкой и яичным белком до смеси мази, пропитайте ею сложенную в пару раз марлю и прибинтуйте к месту повреждения.

Сейчас вы понимаете, как вылечивать растяжение связок. Наши обыкновенные советы понадобятся вам в будущем,  окажите помощь пострадавшему или для себя. Советуем ознакомиться со статьей как извлечь занозу, а так же как вылечивать порез. Это необходимо знать всем.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *