Как использовать сельдерей для похудения?

Как использовать сельдерей для похудения?

На сегодня есть различные диеты на базе употребления супов. Они все очень эффективны за счет целительных веществ из овощей и низкой калорийности. Мы представляем рецепт супа из сельдерея, который разрешается есть фактически в огромном количестве.

Полезные характеристики

Сельдерей содержит различные витамины и минералы: А, Е, К, В, никотиновую кислоту, эфирные масла и аминокислоты. Оказывает некое мочегонное и слабительное воздействие, интенсивно выводит токсины и имеет очень низкую калорийность. Не считая того, он активизирует работу желудка, что способствует легкому усвоению еды. Также растение оказывает благотворное воздействие на почки, препятствует развитию мочекаменной заболевания.

Энергетическая ценность

Количество калорий в этом супе из сельдерея многих поражает. Это не умопомрачительно, ведь на 100 гр блюда их приходится всего 8! Выходит, средняя порция в 300 гр будет содержать 24 ккал. Не глядя на настолько низкую энергетическую ценность, он очень питательный и смачный.

Питание при помощи сельдерея

За две недели соблюдения данного рациона вы можете просто скинуть от 5 до 7 кг. Чем больше у вас излишнего жира, тем активней будет его утрата. Необходимо учесть, что достаточно тонкие девицы не похудеют так очень, как полные.

Приготовив суп из сельдерея по рецепту, вы полностью почувствуете его благотворное воздействие. Он активизирует вывод лишней воды из организма, восстанавливает функционирование ЖКТ, увеличивает метаболизм и очищает внутренние органы. Не считая того, подтверждено улучшение работы нервной системы и понижение уровня сахара в крови.

Как использовать сельдерей для похудения?

Ограничения на период диеты:

  • употребление сахара и хлеба;
  • прием алкоголя;
  • употребление жареной и жирной еды.

Меню рассчитано на неделю, а в следующую оно повторяется в аналогичном порядке. Включать любые варианты дополнительных товаров в данный рацион строго запрещено.

  1. Суп и разные фрукты (бананы исключаются).
  2. Суп и некрахмалистые овощи.
  3. Суп и овощи (кроме картофеля).
  4. Суп и фрукты без каких-то ограничений.
  5. Суп и вареная говядина с томатами.
  6. Суп, вареная говядина и любые овощи.
  7. Суп, бурый рис и огурцы.

Разрешается пить зеленоватый чай без каких-то добавок.

Рецепты супа из сельдерея

Это  необычное блюдо готовится очень стремительно. Вам не будет нужно растрачивать много времени. Варить можно несколькими методами, но мы хотим предложить самые малокалорийные рецепты.

Рецепт №1. Сельдереевый суп

Этот суп станет магическим средством для понижения веса!

Нужные ингредиенты:

  • небольшой вилок капусты
  • 6 огромных луковиц
  • 6 помидоров
  • зеленоватая стручковая фасоль — 400 г
  • корень сельдерея — 200 г
  • морковь — 600 г
  • болгарский перец — 2 шт
  • зелень
  • томатный сок — 1,5 л.

Метод изготовления:

  • нарежьте все ингредиенты. Комфортно использовать для этого кухонный комбайн;
  • расположите нарезанные овощи в кастрюлю и залейте томатным соком. Если его не хватило, чтоб покрыть все составляющие, добавьте малость воды;
  • доведите до кипения и держите на слабом огне под крышкой 10-20 минут.

Снимите кастрюлю после того, как овощи стали мягенькими.

Как использовать сельдерей для похудения?

Рецепт №2. Суп из сельдерея

Этот рецепт не очень отличается от предшествующего, но все таки вкус малость изменяется. Можно чередовать оба метода изготовления для контраста.

Нужные ингредиенты:

  • вода — 3 л
  • 6 луковиц
  • половина вилка капусты
  • зелень сельдерея — пучок, а если стволы, то 2 шт
  • два помидора
  • болгарский перец — 2 шт
  • специи.

Метод изготовления:

  • нарежьте овощи и залейте водой;
  • доведите бульон до кипения и варите 20-30 минут;
  • добавьте специи.

Худейте с наслаждением!

Как использовать сельдерей для похудения?

Сельдерей для похудения по огромному количеству отзывов является вправду действенным. Его добавляют не только лишь в супы, да и в другие диетические блюда. Внедрение этого растения – это красивый метод похудеть без вреда для здоровья. Даже знаменитости употребляют рецепт супа для того, чтоб стремительно понизить вес. А сколько вам уже удалось скинуть: 5, 10 либо, может быть, 15 кг? Поделитесь своим опытом похудения и секретами стройности.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *