Как быстро похудеть к Новому году: японская диета 7 дней

Время идет неприметно и нередко бывает, что до праздничков остается совершенно мало, а ничего еще не готово. В Новый год охото смотреться потрясающе, но мешает избыточный вес. Что делать? Для резвого похудения поможет японская диета 7 дней. Ведь, как понятно, япошки и другие жительницы Азии изредка мучаются лишним весом. Она довольно строгая и просит четкого соблюдения всех предписаний.

Японская диета 7 дней

Стоит сходу увидеть, что к Стране восходящего солнца эта диета по-видимому дела не имеет. Разрешенные продукты все российские, ничего экзотичного есть не придется. Базу ее составляют рыба, неочищенный рис, овощи, фрукты, бобовые, зеленоватый чай. При всем этом исключаются соль и сахар. Овощи и фрукты лучше употреблять в естественном, не вареном виде. Разрешенные продукты позволяют отлично худеть, при всем этом не испытывается чувство голода. Можно, естественно, все приемы еды проводить в японской атмосфере – есть палочками, слушать музыку Стране восходящего солнца и т.д. Это даст вашим завтракам, обедам и ужинам типичного колорита.

Японская диета 7 дней – отзывы

Отзывы похудевших на японской диете молвят о том, что за это куцее время человек стопроцентно перестраивает тип собственного питания. Ему больше не охото чрезвычайно сладкого, соленого, острого. Он начинает ощущать натуральный вкус обычных товаров и получать от этого наслаждение. Еще одна особенность японской диеты – сброшенные килограммы изредка ворачиваются.

Японская диета 7 дней – меню

Для того чтоб резкий переход на питание по Японской диете не стал шоком для вашего организма, нужно провести маленькую подготовку. За 5-7 дней до ее начала рекомендуется уменьшить потребление соли (можно равномерно) и начинать выпивать незапятанной воды более 1,5 л. Вообщем, последняя рекомендация может производиться повсевременно, это принесет только пользу вашему организму.

Итак, завтрак. Сходу после пробуждения – стакан незапятанной воды комнатной температуры. Потом можно испить чашечку кофе (естественно, без сахара и сливок) и скушать ржаной сухарик.

Обед должен состоять из белков и овощей. К примеру, вареная говядина, курица, рыба (можно запеченная) и салат из капусты, моркови, пастернака, сельдерея. Также допустим томатный сок.

На ужин можно приготовить вареное яичко и дополнить его овощным салатом. Можно скушать кусок нежирного сыра, испить стакан кефира 1%.

В качестве перекусов допускаются яблоки (лучше не очень сладких видов), груши и апельсины. Также в течение денька можно в огромном количестве пить зеленоватый чай.

Как видно, японская диета довольно строгая, но зато итог – 5-8 потерянных кг станет красивым подарком к Новенькому году. Для сохранения достигнутого не стоит сходу начинать питаться как и раньше. Вобщем, это и не получится, желудок сейчас сократился в размерах и перестроился на переваривания низкоуглеводной еды.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *