Избыточный ли у вас вес?

Лишний ли у вас вес?

Хотя ученые продолжают об этом спорить, но кажется, что неким людям удается избавляться от избытка энергии за счет автоматического ускорения метаболического процесса и сжигания избытка заместо скопления его. Этот процесс сжигания именуется «термогенезом». Не считая того, обмен веществ усиливается после каждого приема еды. Потому два человека могут есть одно и то же, но один будет спаливать больше, чем другой, если съедает все несколькими наименьшими порциями, ежели двумя- 3-мя большими.

Пищевая энергия, которая не нужна организму и которая не сжигается, скапливается телом в виде жира. У людей, страдающих излишком веса, припасы жира существенно превосходят обычные будущие запросы.

Не всегда просто сказать, мучается ли человек излишком веса. Но нет колебаний в том, что препядствия с весом в современном промышленном обществе нарастают.

Один из методов выяснить, принадлежите ли вы к числу таких людей, — проверить собственный вес по таблице хотимого веса — одна из таких таблиц дается ниже. (Отметим, что таблица «желаемого» веса содержит более низкие числа, чем таблица «среднего» веса, — в обществе, где больше людей имеют лишний вес, ежели недостающий, средняя величина будет выше здоровой.)

Даже не взвешиваясь, можно стремительно убедиться в наличии излишка веса. Задайте для себя последующие вопросы. Есть ли у вас какие-либо приметные неровности? Выглядите ли вы толще обычного? Не возросли ли приметно ваши размеры? Если вы ущипнете себя за плечо, бедро либо диафрагму, не окажется ли меж вашими огромным и указательным пальцами более 2,5 см плоти?

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *