Гимнастика от морщин

Гимнастика от морщинДля профилактики морщин можно использовать не только лишь особые косметические средства. Очень действенной возможно окажется гимнастика от морщин — комплекс особых упражнений для лица, которые делают лучше упругость кожи и препятствуют появлению морщин.

Гимнастика от морщин, как и неважно какая другая гимнастика, должна быть постоянной и периодической, только тогда она принесет результата. Но не страшитесь, она не займет много времени — в большинстве случаев выполнение упражнений занимает от 5 до 15 минут в денек, не больше. На моментальный эффект рассчитывать не стоит: чтоб вы смогли увидеть осязаемые результаты, должно пройти время, не меньше пары недель. Но оно того стоит, уж поверьте.

В большинстве случаев гимнастика от морщин — это целый комплекс упражнений, которые необходимо делать в определенном порядке. Этих комплексов существует величавое огромное количество, некие из их можно делать исключительно в косметическом салоне под проницательным управлением опытнейшего спеца. Но существует и домашняя гимнастика от морщин, которую можно делать без помощи других.

Гимнастика от морщин должна проводиться по определенным правилам. Поначалу необходимо отлично проветрить помещение, в каком вы собираетесь делать упражнения. Перед выполнением упражнений необходимо отлично вымыть кожу лица, шейки и рук. Смазывать кожу кремом не надо. Упражнения необходимо делать в свободной одежке, не стягивающей грудь и шейку.

Для выполнения упражнений сядьте на стул и обопритесь на спинку. Упражнения производятся в порядке от более обычных к более сложным, нагрузка тоже возрастает равномерно: в самом начале занятий гимнастикой хватает 2-3 повторений каждого упражнения, с течением времени количество повторений можно равномерно прирастить до 10.

Гимнастика от морщин: комплекс упражнений

Упражнение 1. Глубоко вдыхаем через нос, при всем этом крылья носа очень расширяются. Очень выдыхаем через правый угол рта, выпуская воздух толчками, левый угол рта при всем этом сжимаем. Последующий выдох делаем через левый угол рта и сжимаем правый.

Упражнение 2. Делаем неспешный и глубочайший вдох через нос, после этого задерживаем дыхание на три-четыре секунды. Потом надуваем щеки и с напряжением выдыхаем воздух через рот толчками, сомкнув губки.

Упражнение 3. Делаем воздух через нос, с силой прижав язык к нижней челюсти намного ниже зубов. Выдыхаем расслабленно, расслабив мускулы.

Упражнение 4. Вдыхаем воздух через нос и на четыре-пять секунд задерживаем дыхание. Выдыхаем через рот, придерживая уголки рта средним пальцем каждой руки и при всем этом стараясь вытянуть губки трубочкой.

Упражнение 5. Указательный, средний и безымянный пальцы каждой руки накладываем на лоб, как будто фиксируя их на лобной кости (безымянный палец при всем этом должен незначительно покрывать надбровную дугу). Пытаемся поднять брови и глаза ввысь, при всем этом преодолевая сопротивление пальцев.

Упражнение 6. Указательный, средний и безымянный пальцы каждой руки накладываем на оба глаза: указательный палец надавливанием фиксирует внешний уголок глаза, средний — середину брови, а безымянный — внутренний уголок глаза рядом с переносицей. Пытаемся как можно посильнее зажмурить глаза, при всем этом преодолевая сопротивление пальцев.

Упражнение 7. Это заключительное упражнение, которое помогает вызвать прилив крови к лицу. Делаем вдох и сразу поворачиваем голову к левому плечу плавным свободным движением на счет «раз». Зафиксировав поворот до отказа, просто поворачиваем голову к правому плечу на счет «два» и опять закрепляем поворот до отказа. Опускаем голову на грудь на счет «три» и делаем глубочайший выдох.

Окончив делать упражнения, необходимо сполоснуть лицо водой комнатной температуры и нанести на него большой слой питательного крема. Постоянная гимнастика от морщин помогает избавиться от маленьких морщинок и разгладить большие, улучшает общий тонус кожи.

Гимнастика от морщин

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *