«Гибридный» фитнес соединяет воединыжды внутри себя разные направления спорта, которые позволяют резвее привести тело в тонус и распрощаться с излишними килограммами. На сегодня существует огромное количество «гибридных» вариантов спорта, но более популярны несколько из их.

Body Jam

Прекрасно подходит для любителей танцев, потому что данный вид спорта совмещает внутри себя различные танцевальные направления – от хип-хопа до латины. Он не только лишь помогает достигнуть неплохой физической формы, да и благотворно оказывает влияние на сердечно сосудистую систему организма. Кроме этого Body Jam улучшает координацию движений, увеличивает выносливость и дарует заряд положительной энергии.Занятие состоит из разминки, кардио-упражнения, восстанавливающего упражнения и задержки.

Body Sculpt

Сформировывает прекрасную и подтянутую фигуру, крепит суставы и увеличивает выносливость. Этот вид спорта отличается завышенной нагрузкой и сочетанием различных частей. Занятия состоят из танцевальной разминки, упражнений на пресс, грудные мускулы, занятий с гантелями и на степ-платформах, задержки с элементами пилатеса.

Пилоксинг

Гибрид пилатеса, бокса и танцевальных упражнений. Во время тренировки специализирующиеся прыгают, садятся на шпагат, боксируют и т.д.. Всего за полчаса насыщенных занятий можно спалить около 1000 калорий. Данный вид спорта увеличивает упругость тела, сформировывает безупречную осанку и прекрасную талию.

Zumba

Соединяет внутри себя элементы самбы, аэробики, африканских упражнений, фламенко, сальсы, танца животика и хип-хопа. Этот энергичный вид спорта под зажигательную латиноамериканскую музыку позволяет стремительно похудеть, накачать мускулы ягодиц и ног, укрепить спину и повысить упругость тела.Многие голливудские звезды уже по достоинству оценили этот «гибридный» фитнес. Им занимаются, к примеру, Маша Бартон, Ева Лонгория и Сальма Блэр.

Танголатес

Симбиоз пилатеса и танго совершенно подходит для реабилитации тела после суровых операций либо нагрузок. Он сформировывает безупречную осанку, крепит спину и благотворно оказывает влияние на нервную систему организма.

Гибрид капоэры и йоги

Тренировки соединяют внутри себя медитацию, упражнения на растяжку и расслабление мускул, прыжки капоэйры и акробатические элементы. Основной упор делается на коцентрацию и выносливость.