Где скрываются лишние калории, или почему не уходит лишний вес
Многие из женщин недоумевают, по какой причине не уходит избыточный вес. Строгая диета, активные физические упражнения не приносят ожидаемого результата. Существует ряд обстоятельств, по которым может появиться схожая неувязка.
Причина 1
Данная диета вам не подходит. Даже если предложенный рацион питания посодействовал вашим подругам, близким и знакомым, не факт, что он поможет и вам. Каждый человек индивидуален. Обратитесь за консультацией к спецу. Он, беря во внимание ваши особенности и мед показания, подберет нужное меню.
Причина 2
Лишние физические нагрузки. Время от времени конкретно они останавливают утрату веса. Обычно, в схожих случаях организм переключается в сберегающий режим. Лишниие силовые упражнения за счет роста мышечной массы приводят к набору излишних кг.
Причина 3
Прошлые диеты и ограничения в еде могут также сыграть злую шуточку. Организм с течением времени производит иммунитет на полуголодные и жесткие диеты. Потому, невзирая на все старания, он будет до последнего задерживать каждый гр. Кроме этого, у вас могло быть нарушение обмена веществ. Не шутите с этим. Это может плохо отразиться на вашем здоровье в целом.
Причина 4
Некорректная мотивация. У вас не возникнет мысли пропустить тренировку либо съесть что-то избыточное при верно поставленной цели.Грядущий выпускной, пляжный сезон – хороший повод задуматься о вашей фигуре.
Причина 5
Эффект «плато» — момент, когда показания весов застывают на одном значении. Данный застой нужен, чтоб организм равномерно привыкал к новенькому весу. Если схожий эффект длится более 2 недель, смените ваш рацион. Также можно на один денек отрешиться от всех ограничений. Дайте собственному организму малость отдохнуть.
Причина 6
Нервное истощение. Нервные срывы и постоянные стрессы могут помешать процессу похудения. Обычно, в схожих случаях организм старается защититься, используя скопленный жир в качестве защитного барьера. В этом случае вам поможет опытнейший психоаналитик.
Причина 7
Бессонница. Ее можно отнести к категории стрессовых ситуаций. В особенности, если бессонница вас волнует часто. Организм черпает энергию из потребляемо еды, истощаясь недочетом сна.Помните: сон играет немаловажную роль в процессе похудения.
Причина 8
Гормональный дисбаланс. Если килограммы не покидают вас при соблюдении определенного режима питания, дело может быть в нарушении гормонального фона. Обратитесь за помощью к эндокринологу. В оборотном случае диета может навредить вашему здоровью.