Неувязка избыточного веса с каждым деньком становится все более животрепещущей для обитателей продвинутых стран, где обилие пищи смешивается с сидящим образом жизни. Потому число диет, содействующих похудению, возрастает денек ото денька. Посреди их заслуженной популярностью пользуется французская, которой приписывают чудесные характеристики.

Французская диета: главные принципы внедрения

Французская диета рассчитана на 14 дней, во время которых может быть похудеть более чем на 5 кг. Данный итог получается из-за понижения общей калорийности рациона, из-за чего организм обязан расщеплять свои жировые отложения, чтоб черпать энергию, нужную для обычного функционирования. При всем этом французская диета предписывает жесткое соблюдение требований меню, продукты в каком подобраны таким макаром, чтоб подстегнуть метаболизм и ускорить процесс похудения дополнительно.

Это диета с наименьшим содержанием углеводов, во время которой запрещено мучное и сладкое, также соль, газированные напитки и алкоголь. Отсутствие углеводов позволяет получать энергию средством расщепления жиров, а недочет соли помогает вывести из клеток лишнюю жидкость, которая накапливается в их из-за ее излишка. Основная часть товаров в меню содержит белки, потому похудение происходит более полезным методом, конкретно за счет жиров, а не мышечной массы, что время от времени бывает при низкоуглеводных диетах. Недочет диеты в части уменьшения отеков только в том, что после того, как соль вновь возникает в меню, эти килограммы, а поточнее литры, ворачиваются назад.

Меню французской диеты для похудения

Невзирая на то, что диета рассчитана на две недели, меню первой из их повторяется в протяжении последних 7 дней. Для того чтоб скинуть 6-8 кг, нужно в течение 14 дней завтракать только нагим кофе без сахара и небольшим сухариком из темного хлеба. На обед предлагается съедать салат из 2-ух отваренных яиц с помидорами и зеленью, либо порцию вареной говядины, курицы, рыбы, либо тушеную морковь с салатом из новых помидоров, либо свежайшую морковь с яичком и кусочком сыра. Подразумевается, что порция белковой еды не должна превосходить 200 гр, каждый денек берется новый продукт из перечня, так что меню выходит достаточно различное. На ужин также подразумевается порция белка, либо фруктовый салат без заправки, либо пара яиц, либо 100 гр вареной колбасы. Дополнить белок можно листовым салатом. Меню чередуется таким макаром, что если на обед были мясо либо рыба, то на ужин должны быть яичка с овощами либо фрукты. Овощи берутся те, что не содержат крахмала, потому картофель и бобовые запрещены. Фрукты лучше с наименьшим содержанием сахара, так что виноград не подойдет. Присутствие в меню колбасы настораживает, потому что именовать этот продукт диетическим достаточно тяжело. Сторонникам здорового питания можно поменять ее вареной грудкой либо говядиной.

Новенькая французская диета: плюсы и недочеты

Принцип деяния данной диеты в схожем сочетании товаров осознать достаточно трудно. Отзывы молвят о том, что она работает, но происходит ли это конкретно из-за такового меню либо же из-за обычного уменьшения калорийности – непонятно. Если причина исключительно в последнем, то на самом деле можно питаться не только лишь предписанными продуктами, да и хоть какими другими, всего только стараясь подбирать овощи и фрукты в композиции с белком.

В качестве недочета диеты можно отметить ее несбалансированность, потому что организму необходимы не только лишь белки, да и жиры с углеводами. Потому придерживаться ее более 2-ух недель не стоит, вроде бы ни веселили результаты.

Очередной реальный недочет французской диеты — это чувство голода, присутствующее в протяжении всего сих пор. Порции довольно мелкие, завтрак отсутствует в принципе, ужин тоже не веселит обилием, а перекусы запрещены. Потому при отсутствии силы воли придерживаться диеты тяжело.

Выходит, что единственным достоинством французской диеты является стремительная утрата веса, но оно же и его недочет. Чем резвее организм худеет, тем резвее он и компенсирует потерянные килограммы, о чем молвят многие диетологи. Для того чтоб ушедшие килограммы не ворачивались, лучше худеть более плавненько. Организм расслабленно переносит утрату менее 2,5 кг в неделю, при более резком сбросе веса и возвращении к обычному питанию он стремится возвратить их.

Отзывы о французской диете на 14 дней

Они очень противоречивы, потому что есть мировоззрение, что данное двухнедельное питание довольно далековато от Франции, жительницы которой стройны никак не поэтому, что изнуряют себя жесткими диетами. Чтоб быть стройными, они стараются вести здоровый стиль жизни и предпочитают правильное питание. В то же время те, кто ее пробовал, отмечают, что вес вправду уходит, так что если охото похудеть в кратчайшие сроки, то французская диета позволяет это сделать.