Фитнес при варикозном расширении вен: за и против
Ранее числилось, что занятия спортом людям, страдающим варикозными болезнями, категорически запрещены. А сейчас врачи предлагают, напротив, заниматься спортом, чтоб предупредить либо даже вылечить варикозное расширение вен.
Признаки варикозного расширения вен
К главным признакам заболевания относят пигментацию кожи, сухость, возникновение карих пятен, боль, отечности ног, увеличенные в размерах вены, также наличие трофических расстройств в виде плохо заживающих ранок, схожих на экземы и даже язвы.
Найти стадию вашего заболевания сумеет врач-флеболог. Также нужно осознать причину появления варикозного расширения вен, которых может быть огромное количество: неподвижный стиль жизни, наследственность, статические нагрузки, слабость соединительной ткани, задачи с кровообращением, беременность.
Фитнес: запрет либо нет?
Обычно, когда человеку ставится диагноз варикозного расширения вен, он задумывается, что дорога в спортивный зал ему сейчас закрыта. Это мировоззрение не совершенно верное. Заниматься спортом при наличии этого заболевания можно, но только нужно пересмотреть некие нагрузки и виды спорта, которые не принесут вреда, а даже полечат. У варикоза есть 3 главные стадии, любая из которых подразумевает определенные физические нагрузки.
И очередное очень принципиальное правило – заниматься спортом необходимо исключительно в компрессионном белье, которое способно поддерживать венозные стены при сильных напряжениях.
Стадии варикоза и спорт
1-ая стадия характеризуется отсутствием отеков и болезненных чувств, но возникновением венок под кожей на ногах и отдельных узелочков в положении стоя. В данном случае разрешается заниматься на силовых тренажерах. Только нужно избрать те, которые будут создавать меньшую нагрузку на вены. Откажитесь от аэробных занятий на беговой дорожке.
Больше внимания уделяйте растяжке и разминке перед тренировкой.
На 2-ой стадии заболевания не считая вылезших вен и узелков появляется неизменное чувство тяжести в ногах. Сможете заниматься плаванием и аква аэробикой, йогой и пилатесом. Забудьте о упражнениях на беговой дорожке и велотренажере, также о силовой аэробике, степе и прыжках.
На третьей стадии варикозного расширения вен к первым двум симптомам прибавляется к тому же отеки и потемнения кожи при продолжительном нахождении в положении стоя либо сидя. Разрешается заниматься плаванием в теплой воде. Исключите любые нагрузки на ноги. Нужны пешие прогулки, но, не допуская переутомления.