Многие века в Китае развивалось боевое искусство ушу, имеющее несколько школ и разновидностей. Сейчас более обширно понятно направление под заглавием тайцзицюань, которое является не только лишь единоборством, да и оздоровительной гимнастикой. Будучи многогранным искусством, тайцзицюань соединяет воединыжды внутри себя максимально жесткие и мягенькие техники, которые составляют единый комплекс. Исследование комплекса тайцзицюань подразумевает прохождение ученика через несколько поочередных шагов.

1-ый шаг: освоение базисной техники

На первом шаге ученику предстоит завладеть основами техники тайцзицюань, изучить движения рук и ног, передвижения, освоить правильное положение тела. На этом шаге будущий вояка должен получить нужную общую физическую подготовку и обрести выносливость. Продолжительность исходной стадии в овладении тайцзицюань определяется общим уровнем подготовки новенького.

По окончании этого шага ученик должен обрести осознание особенностей движения, выяснить виды стоек, отработать положение рук, достигнуть ровненьких и плавных перемещений. 1-ый шаг подготовки закладывает базу, на которой строится все предстоящее обучение.

2-ой шаг: исследование комплекса тайцзицюань

Последующий шаг подготовки содержит в себе исследование составных частей комплекса тайцзицюань и частей движений по отдельности. Полный комплекс состоит из нескольких 10-ов форм, выполнение которых занимает около 20 минут. Ученику предстоит завладеть каждым элементом, после этого соединить их в единое целое, добившись легкости и автоматизма при выполнении каждого из движений.

Продолжительность второго шага может быть разной. Неким ученикам довольно нескольких месяцев упрямых занятий, а кому-то пригодится два-три года, чтоб движения комплекса достигнули автоматизма. Секрет фуррора в овладении элементами комплекса тайцзицюань кроется в тщательности и постепенности занятий.

3-ий шаг: соединение «внешнего» и «внутреннего»

Ученик, полностью освоивший все движения комплекса тайцзицюань, перебегает к оканчивающему шагу обучения. В техническом плане эта стадия представляет собой доведение базисных частей комплекса до совершенства. Методом неоднократного повторения упражнений достигается предельная легкость и естественность движений.

Принципиальный момент третьего шага заключается в том, чтоб дополнить «внешнюю» часть тренировки «внутренней», уделив внимание дыханию и работе мысли. Только соединение физической силы и энергии мысли, по воззрению мастеров ушу, способно вывести ученика на продвинутый уровень овладения комплексом тайцзицюань.