Эмоциональное переедание

Эмоциональное перееданиеВсем издавна понятно, что лишний вес – это неувязка, связанная с перееданием и нарушением обмена веществ. Потому, если вы желаете иметь стройную фигуру и подтянутые мускулы, то вам придется смотреть за своим питанием.

 

Предпосылки переедания могут быть различные: желание есть, стресс, эмоции. Понятно такое определение, как эмоциональное переедание. Давайте разберемся, что оно означает и как сказывается на нашей фигуре эмоциональное предание.

 

Было увидено, что чувственные срывы многие дамы заедают, при этом заедают такими калорийными продуктами, как мороженое, пирожное, пицца и др. Это естественным образом оказывает влияние на наше самочувствие и фигуру. Но не только лишь чувственные стрессы являются предпосылкой переедания. Многие бывалые спецы рекомендуют смотреть за своими чувствами и уметь ими управлять. Садясь за руль автомобиля, обязательно следует взять себя в руки. Приподнятое настроение либо нехорошее настроение могут привести к аварии либо ДТП. Потому принципиально уметь за рулем управлять собой и своими чувствами. Также происходит и с пищей. Находясь в приподнятом либо подавленном настроении мы можем не замечать, как употребляем один за другим плюшки, пирожки. С другой стороны, эмоции оказывают влияние не только лишь на наше настроение, да и на физио-химические процессы в организме. При чувственном нарушении наблюдается более частое сердцебиение, выброс гормонов в кровь. Все эти конфигурации в организме могут сказываться на переваривании и усваивании еды, в том числе и на отложении жировых припасов.

 

Так, к примеру, исследуя дам, которые курят, было выявлено последующее. После скуренной сигареты пульс учащается и приходит в норму только через 40 минут. Означает, в 1-ые 40 минут после курения не рекомендуется употреблять еду. Наблюдения проявили, что соблюдение этого правила помогает за куцее время скинуть 5 килограмм. А это много!

 

К чувственным рискам можно отнести огромное количество ситуаций. К примеру, после физической нагрузки, занятий спортом, при просмотре телека и т.д. К слову, не напрасно было выдумано место для потребления еды. Привычка есть за просмотром телека, также является риском набрать излишние килограммы, потому что во время той либо другой передачи вы сможете бурно реагировать, сопереживать герою, а это чувственный всплеск. Привычка есть в кинозале, также может содействовать набиранию веса. При этом, что мы едим в кинозалах! Это сплошные углеводы и жиры! И они откладываются в наших боках.

 

Исходя из всего перечисленного выше, можно прийти к выводу, что нужно научиться управлять своими чувствами и не есть после чувственного всплеска, физической нагрузки, курения. Также следует держать в голове, что есть нужно за столом в полном чувственном спокойствии. Просмотр телека вызывает у нас эмоции и негативно сказывается на отложении жира в организме.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *