Симпатичный внешний облик — залог фуррора хоть какой звезды. Но ничто человеческое им не чуждо. Естественно, у их есть свои хитрости, как стремительно привести себя в шикарную форму.

Голливудские секреты красы

Голливудские кросотки всегда в хорошей форме, им завидуют и подражают. У каждой есть свои испытанные методы, чтоб ступить на ковровую дорожку во всеоружии. К примеру, именитая модель Клаудия Шиффер может скинуть около 4 кг всего за 5 дней. Ее диета базирована на употреблении белков и углеводов, а общая дневная калорийность блюд не должна превосходить 1200.

Завтракает Клаудия дважды. На 1-ый завтрак употребляет 250 граммов измельченных фруктов, которые смешивает с одной столовой ложкой пророщенной пшеницы либо ячменя и заправляет смесь йогуртом. Для второго завтрака модель готовит коктейль из йогурта и сока. На обед необходимо сделать овощное рагу из цветной капусты, сладкого перца, сельдерея, лука и моркови. А на ужин разрешается только яблоко и 100 граммов всех фруктов.При сильном чувстве голода можно съесть маленькой кусочек нежирной куриной грудки и ломтик цельнозернового хлеба. Такая диета достаточно жесткая и просит массу терпения, но результаты не принудят себя ожидать. Не считая того, Клаудия Шиффер не запамятывает и о физической нагрузке. Она часто делает зарядку.

Кросотка Сиена Миллер избрала себе очень необыкновенный и смачный метод поддержания безупречной фигуры — бисквитную диету. Смысл ее состоит в том, что раз в день на завтрак и обед нужно употреблять особое диетическое печенье, а на ужин ограничиться овощным салатом и маленьким количеством нежирной курицы. Такая диета продолжается 10 дней и дает хорошие результаты. Она отлично подойдет для сладкоежек, тем паче это особенное диетическое печенье выпускается с шоколадным, лимоновым вкусами и вкусом овсянки с изюмом. Кстати, это одна из возлюбленных диет известного английского кинорежиссера Гая Ричи.

Бейонсе предпочитает худеть просто и отлично. Секрет ее стройности — особый напиток, который помогает очистить организм. Чтоб его приготовить пригодится кленовый сироп, лимоновый сок. Все это смешивается с маленьким количеством кайенского перца и заливается прохладной либо жаркой водой. Употреблять таковой коктейль нужно 3 раза в денек и менее 10 дней.

Хитрости русских звезд

Русские кросотки также смотрят за собственной наружностью и ни в чем же не уступают своим зарубежным сотрудникам. Они разрабатывают собственные диеты, приемы и методы похудения, которые помогают им скинуть избыточное в маленький срок и оставаться в прелестной форме.

Лолите Милявской нередко приходится приводить в порядок свою фигуру. Для этого она разработала свою эффективную систему питания, состоящую из 7 дней. В 1-ый денек перед приемом еды нужно испить стакан незапятанной воды, потом позавтракать сырником. Вода, выпитая натощак, помогает организму «проснуться» и содействует ускорению метаболизма. В обед — овощной салат и морепродукты, а на ужин — только кефир. Во 2-ой денек на завтрак съедают заправленную нежирным йогуртом фруктовую смесь и кефир. Обед состоит из окрошки, приготовленной на кефире, и маленький порции куриной грудки, а на ужин опять кефир и мало нежирного творога. На 3-ий денек диеты Лолита завтракает яблоком и кефиром, обедает морепродуктами и овощами, а на ужин съедает незначительно куриного мяса. Потом рацион повторяется, начиная с первого денька. Лолита Милявская советует во время диеты употреблять огромное количество воды, а кофе и чай пить без сахара.

София Ротару — очередной пример для подражания. У нее тоже есть собственный секрет юности и красы. Она отыскала себе подходящую программку питания, которая помогает стремительно приходить в желаемую форму. Эта диета просит терпения и рассчитана на 9 дней. За этот период времени можно избавиться от 9 кг, но повторно использовать ее рекомендуется не ранее, чем через два месяца.

Следуя указаниям Софии Ротару, в 1-ые три денька необходимо есть только вареной неочищенный рис с наименьшим добавлением соли. Всю порцию разбить на 3-4 приема, количество не ограничено. С 4-ого по 6-ой денек в рационе должны находиться любые блюда из овощей, приготовленные без соли. Разрешается маленькое количество приправ. Также прием еды следует поделить на 3-4 раза. И в конце концов, в последние три денька ешьте только свежайшие либо сушеные фрукты. В протяжении всей диеты нужно пить минеральную воду без газа либо талую воду.

У каждой звезды есть свои методы, которые помогают им оставаться стройными, юными и симпатичными. Но они все едины во мировоззрении, что физические нагрузки делают всякую диету еще эффективнее. Делайте зарядку, занимайтесь спортом, отдыхайте интенсивно, больше гуляйте, тогда результаты не принудят себя длительно ожидать.