Экстремальная диета

Экстремальная диета
Экстремальная диета завлекает уже своим заглавием. Сразу появляется вопрос: “А что ж в ней такового экстремального?” Скорей всего то, что она, как ни одна другая диета, позволяет скинуть рекордное количество излишних кг за маленький просвет времени, хотя и жить придётся впроголодь. Но уж если переживете это всё, то хороший итог у вас в кармашке.

От 5 кг веса за 3 денька вы можете избавиться, питаясь по последующему меню. На завтрак, если можно его так именовать, разведите столовую ложку меда на 150 мл. воды и добавьте 5-7 капель лимонового сока. Минут через 10-15 минут выпейте чашечку чая. Обед: вареная индейка с хоть какими овощами (менее 500 гр.). Ужин: отварите 150-200 гр. белокачанной капусты в 150 мл. воды без соли в течение 15-20 минут. Готовый отвар выпейте в течение 30-40 минут. Не очень сытно, естественно. Отвар капусты, также как и ее сок, употребляют при лечении ожирения. Калорий в таком «ужине» фактически нет, потому придется тяжело. Этой диеты не рекомендуется придерживаться подольше 3 дней.

Есть вот таковой вариант экстремальной диеты, рассчитанный на неделю. На каждый денек вам пригодится 7 яиц и 7 грейпфрутов. Яичка необходимо варить ровно 10 минут, потом разрезать все яичка напополам и вынимать желток. Желток можно дать хоть какому члену семьи либо домашнему питомцу, но самим не есть. Итак, с утра съедаем 1 яичко (белок), через 1 час либо 1.30 минут – грейпфрут, потом снова через 1.30 минут яичко (белок) и через 1.30 минут грейпфрут и т.д. За весь денек вы должны съесть 7 яиц (белок) и 7 грейпфрутов. Диета рассчитана максимум на неделю и не больше. Каждый денек теряете от 0,5 до 1 кг. Таким макаром, за неделю можно скинуть около 7 кг. В денек непременно выпивать не меньше 2 л воды. Для наилучшего эффекта каждый денек делайте 10 минут зарядку, простые упражнения – качать пресс 30 раз, приседания 30 раз, наклоны верхнего корпуса – 30 раз.

Если не любите яичка и грейпфруты, попытайтесь таковой вариант. Он также рассчитан на неделю. Перед диетой непременно провести разгрузочный денек по такому расписанию: 8 часов: стакан теплой воды с долькой лимона. 10 часов: стакан воды либо ананасового сока. 13 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, стакан томатного сока, чашечка зеленоватого чая. 15 часов: стакан теплой воды с долькой лимона. 18 часов: стакан мультивитаминного либо ананасового сока, чашечка зеленоватого либо темного чая. 20 часов: стакан теплой воды с долькой лимона, стакан морковного сока. 22 часа: чашечка ромашкового чая.

1 денек. Завтрак: мюсли (70-80 гр.), хлеб с отрубями, 1 ст. л. меда. 11 часов: 100 гр. зеленоватого салата, помидор, хлеб из муки грубого помола с сыром, 1 ст. виноградового сока. Обед: 200 г филе курицы либо индейки. Ужин: стакан нежирного (1%) кефира либо йогурта.

2 денек. Завтрак: фруктовый салат (апельсины, бананы, киви, заправленный натуральным йогуртом), хлеб с отрубями. 10 часов: бутерброд с тунцом, 2-3 редиски. Обед: 200-300 гр. вареной телятины с овощами и рисом. Ужин: компот из сухофруктов.

3 денек. Завтрак: овсяные хлопья с молоком, половинка банана либо яблоко. 10 часов: печеный картофель со сладким перцем красноватого цвета и сыром, гроздь винограда. Обед: вареная рыба с лимоновым соком, специями и зеленоватым укропом. Ужин: печеное яблоко.

4 денек. Завтрак: овсяная каша на воде, 1 ст. апельсинного сока. 11 часов: полбанки тунца. Обед: спагетти с цветной капустой, салат из новых овощей. Ужин: стакан сока.

5 денек. Завтрак: мюсли, банан, 1 ст. апельсинного сока. 11 часов: салат из вареных овощей с растительным маслом. Обед: треска жареная. Ужин: стакан компота.

6 денек. Завтрак: вареная рыба, хлеба из муки грубого помола, яичко, 1 ст. грейпфрутового сока. 11 часов: макароны с зеленоватым салатом (огурцы, лук, салат). Обед: 300 г запеченного куриного филе с овощами. Ужин: стакан кефира либо йогурта.

7 денек. Завтрак: темный кофе без сахара, 2 сладких сухарика. Обед: рыба, тушенная с овощами, помидор. Ужин: 150 г нежирного творога, зеленоватый либо темный чай без сахара.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *