Эффективность человеческого организма

Эффективность организма человека

Взаимозависимость. Мышечная сила и выносливость определенной мускулы либо мышечной группы взаимосвязаны. К примеру (возьмем изотоническую силу), мускула, способная на наибольшее усилие в 90 кг при полном спектре движения, сумеет оказывать силу на 20 кг больше, чем мускула, способная на наибольшее усилие в 40 кг. В остальном составляющие физической подготовки довольно независимы друг от друга.

Двигательные возможности

Физические возможности человека ограничиваются не только лишь его физическим развитием, но также его двигательными способностями: координацией, равновесием, ловкостью, временем реакции, скоростью, временем движения (т. е. скоростью движения части тела) и мощностью (т. е. способностью к взрывному движению).

Эффективность хоть какой системы измеряется количеством выходной энергии (работы), которую она выдает, по отношению к количеству энергии (горючего), которую она потребляет. Эффективность системы может колебаться зависимо от того, в каком отношении к своим пределам она работает. Чем поближе она к наибольшему выходу энергии, тем больше входных единиц требуется для получения каждой дополнительной единицы выхода. Но все системы более либо наименее неэффективны во всем собственном выходном спектре, т. е. все дают наименее 100% отдачи. Эффективность организма человека находится в границах от 16 до 27%, что смотрится плоховато в сопоставлении с некими продуктами людского разума. Но при помощи постоянных упражнений можно повысить эффективность организма до 56%, что превосходит эффективность многих машин.

Потенциал физической формы

Даже если б все люди были развиты на физическом уровне как может быть, их физические возможности в смысле силы, скорости и выносливости не могли быть равны. Вот главные причины, ограничивающие потенциал физической формы человека:

возраст: разные нюансы физической формы добиваются собственного пика в различное время — скорость максимальна сначала взрослого периода жизни, сила — к 30 годам, а выносливость — в зрелом возрасте. Эффективность организма человека с годами равномерно понижается, и совместно с ней изменяются характеристики физической формы;

пол: мужчины владеют огромным потенциалом силы и скорости, ежели дамы; дамы более адаптированы выдерживать крайности температуры и имеют огромную ожидаемую длительность жизни, так что характеристики персональной физической формы у обоих полов различны;

Причины, действующие на физическую форму

Мышечная сила: сопоставление парней и дам

Скелетная мускула может производить силу в районе 3—8 кг на квадратный сантиметр поперечного сечения.

Мужчины обычно на 30—50% посильнее дам, когда общая мышечная сила сравнивается на базе абсолютной величины приложенной силы. Но различие приметно сокращается, когда сила оценивается по отношению к площади поперечного сечения мускулы. В опыте, сравнивавшем силу сгибающей мускулы руки у парней и дам по отношению к площади поперечного сечения, было отмечено только маленькое различие (Икай М. и Фукунага Т. Калькуляция мышечной силы на единицу площади поперечного сечения мускулы человека способом ультразвуковых измерений. Arbeitsphysiologie, 26:26, 1968.)

здоровье: отменная физическая форма и нехорошее здоровье кажутся взаимоисключающими понятиями, но можно быть нездоровым и не знать об этом, смотреться типо имеющим неплохую физическую форму. Мужик в неплохой физической форме не выказывает очевидных признаков заболевания, и его физические и ментальные функции соответствуют средним цифрам для его возрастной группы;

питание: здоровая диета принципиальна для заслуги и поддержания физической формы;

вес: мужик, чей вес существенно превосходит хотимый для его роста и телосложения, всегда находится под бременем излишнего груза. Мужчине, чей вес существенно ниже рационального, не достает возможности работать с наибольшей эффективностью;

постоянная физическая деятельность: физическая форма может поддерживаться только при постоянной нагрузке тела физическими упражнениями. При недочете активности тело атрофируется — за мышечной слабостью следует прикованность к постели;

сон: чтоб работать с хорошей эффективностью, тело и разум нуждаются в адекватном отдыхе.

Хоть какое мышечное усилие просит определенной энергии, и это требование об обеспечении подходящей энергией накладывается на остальную часть тела. Когда такое требование раздается от огромного количества мускул тела в течение периода время, эффект этого возможно окажется очень приметен.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *