Голливудские звезды становятся ориентирами красы и привлекательности для обитателей всего мира. Актрисы, певицы и модели кропотливо смотрят за собой, всеми усилиями сохраняя и улучшая природные данные. Джессика Альба — не новичок в синематографе. Уже более 10 лет актриса с прелестной фигурой и очаровательной наружностью завлекает к экранам как парней, так и дам. Оказывается, секреты стройности голливудской дивы ординарны и доступны.

Исходные данные

Джессика Альба родилась в самой обыкновенной семье. С диетами женщина столкнулась уже в 12 лет, когда решила стать известной актрисой. В ее семье все мучаются от избыточного веса, и Джессика начала пристально смотреть за собой, чтоб не «расплыться». Некие критики до сего времени говорят, что Джессика Альба обрела всемирную славу благодаря сексуальной фигуре, а не актерскому таланту.

Рост актрисы составляет 169 см. Вес Джессика Альба поддерживала в рамках 55 кг. Женщина интенсивно занималась спортом, следила за своим питанием, стараясь употреблять только полезную еду. Благодаря тренировкам и правильной еде, актриса отлично смотрелась в кадре и на страничках глянцевых изданий, нередко позируя в бикини.

Двое деток и новые секреты фигуры Джессики Альбы

Не так давно Джессика Альба стала матерью во 2-ой раз. Прибавление настигло звезду не только лишь в семье, да и на теле: актриса набрала около 20 кг. Естественно, такая ситуация Альбу не устроила? и юная мать решила срочно заняться собственной фигурой. Ее верным ассистентом в данном деле стала узнаваемый голливудский тренер Рамона Браганза.

Похудение по способу Браганзы состоит из 5 приемов еды за денек. Есть допускается только органическую еду, суммарная калорийность которой должна составлять 1800 в денек. Секретами фигуры Джессики Альбы стали белковые продукты, свежайшие фрукты и овощи, сухофрукты. 5 приемов еды нужно поделить по значимости. Три из их – настоящее питание, два – перекусы. Также во время похудения нужно выпивать литр воды в денек.

Чтоб похудеть актриса отказалась от возлюбленных поп-корна, пирожных, шоколада и сыров. Также по диете запрещены свежевыжатые соки, содержащие огромное количество сахара. Но секреты фигуры Джессики Альбы кроются не только лишь в ограничении рациона. Актриса раз в день посещала спортивный зал, отдавая тренировкам по 60 минут. За этот период времени она успевала получить и аэробные нагрузки, и выполнить силовые упражнения. В итоге актриса избавилась от 18 излишних кг. 1-ые результаты не принудили себя длительно ожидать: 11 кг ушло за один месяц.

Примерное меню от Джессики Альбы

Безупречное меню на денек от Джессики Альбы смотрится так. На завтрак актриса предлагает съесть омлет, состоящий только из белков. К нему можно присоединить овсяную кашу на воде с фруктами либо ягодами. Обед идеальнее всего составить из клетчатки и белка. К примеру, к овощному салату добавить кусок постной говядины либо рыбки. На ужин можно позволить для себя мало риса и куриной грудки.

Непременно помните о перекусах меж основными приемами еды. Самым наилучшим выбором станут сухофрукты либо орешки. Но помните, что данные продукты очень калорийны. Довольно будет употребить 10-15 черносливин либо маленькую горсть сушеных орехов. В течение денька выпейте более 1 литра воды.