Келли Осборн пригодилось около года, чтоб из пышки со вздорным характером и вызывающими манерами перевоплотиться в стройную гламурную даму. При всем этом она продолжает удачно задерживать вес благодаря дробному питанию и постоянным тренировкам в спортзале.

Здоровая пища – мощнейший энергетик

Всегда страстно мечтавшая похудеть, Келли Осборн признавалась, что не может отрешиться от фастфуда, так как для нее это наилучшее лечущее средство от стресса. К 25 годам она перепробовала многие резвые диеты и уже смирилась с тем, что всегда будет пышкой. Но осенью 2009 года она внезапно столкнулась с острой необходимостью в переходе на более легкое меню. Вот тогда началось шоу «Танцы со звездами», где Келли повстречалась с человеком, кардинально изменившим ее жизнь. Из-за вредных привычек в еде ей было тяжело плясать, и партнер по танцам Луис ван Амстел предложил ей перейти на более здоровую еду – птицу на пару и овощи. Сложные углеводы, находящиеся в фастфуде, не насыщают организм, а только вынуждают его растрачивать все силы на их переработку. Чтоб пища давала новые силы, необходимо последовать примеру звезды и отрешиться от тяжеленной еды.

Диета, как стиль жизни

Почувствовав перемены, Келли Осборн и в зеркале увидела новейшую себя. Похудевшая на 10 кг, она решила больше никогда не ворачиваться к прежним привычкам в питании. Самым сложным оказалось отрешиться от фастфуда и алкоголя, которыми женщина злоупотребляла. Это позволило освободить организм от излишней воды и понизить аппетит. Вредные сладости были изменены на фрукты и сухофрукты, калорийные чипсы – на рисовые хлебцы, белоснежный хлеб – на зерновой, картофель фри – на овощи и бобовые. Сначала Келли было тяжело, но для нее массивным стимулом стало собственное отражение, которое изменялось и хорошело денек ото денька.

Примерное меню Келли Осборн
Завтрак: овсянка на воде/рис/мюсли/омлет из белков/творог, фрукты.
2-ой завтрак: фрукт, мармелад без сахара, свежевыжатый сок либо смусси (коктейль из фруктового/овощного пюре с натуральным йогуртом).
Обед: нежирная рыба/птица/легкий сыр/ветчина, свежайшие либо тушеные овощи с оливковым маслом.
Полдник: фрукт.
Ужин: сэндвич с вареной индейкой либо курицей, овощи и легкий майонез.
Перед сном: яблоко/половинка банана/рисовые хлебцы с узким слоем меда.

Периодически Келли Осборн позволяет для себя отойти от правил. К примеру, она просит повара приготовить ей пиццу на узком постном тесте с максимумом овощей и маленьким количеством сыра и мяса. Дробное питание помогает поддерживать высочайший метаболизм и не ощущать голода во время диеты.

Движение и отдых

Длинный здоровый сон – одно из основных критерий похудения, в особенности при упражнениях спортом. Келли Осборн стала рано ложиться спать и часто заниматься спортом. Она дала предпочтение пилатесу и кардиотренировкам 5 раз в неделю.