Знаменитостям приходится очень кропотливо смотреть за собственной фигурой, ведь раздражающие папарацци могут увидеть каждую лишнюю складочку на теле звезды, сделать противные фото и выставить кумира перед обожателями не в наилучшем свете. Может быть, вот поэтому звездные диеты числятся более действенными. Если вы желаете иметь тело как у Жанны Фриске либо Валерии, просто попытайтесь придерживаться их правил заслуги прекрасной фигуры.

Диета Жанны Фриске: пост и раздельное питание

Кросотка Жанна диет не любит, а жестких ограничений в еде и совсем не приемлет. Она может побаловать себя и котлетами, и пирожными. Правда, мясо певица ест не почаще 3 раз в неделю, а сладкое – всего один раз, но зато отсутствие запретов помогает ей сохранять положительный настрой. По воззрению Фриске, правильное питание не даст результатов без физических нагрузок. Жанна занимается часто под управлением личного тренера, и это помогает ей сохранить фигуру стройной и подтянутой.

Фриске советует худеющим придерживаться нескольких обычных правил. Во-1-х, соединять белковую и углеводную еду нельзя. Во-2-х, заместо кофе лучше пить зеленоватый чай и минеральную воду без газа – это содействует похудению. В-3-х, следует поститься два раза в неделю, так как это действует лучше обычных разгрузочных монодиет. И, в конце концов, ни при каких обстоятельствах нельзя есть перед сном.

Диета Валерии: обыкновенные запреты

Валерия – не приверженец жестких диет. Фанаты уже не раз отмечали, что певица может позволить для себя набрать 3-4 излишних кило, но позже обязательно от их избавится. В особенности нередко это происходит во время гастролей. Поправившись, Валерия часто отрешается от ужинов и завтраков и начинает почаще ходить в тренажерный зал. Если не желаете поступать так же, не позволяйте для себя расслабляться.

Певица советует худеющим исключить из собственного рациона кофе, спиртные и газированные напитки, сладости, мучные изделия, макароны, соусы, сахар и сливочное масло. Их следует поменять нежирным мясом, морепродуктами, крупами, творогом, фруктами и овощами.

У диеты Валерии есть и другие особенности. Всякий раз до еды следует выпивать стакан минеральной воды без газа. Лучше есть более 5-6 раз в денек, но понемногу. Раз в неделю певица устраивает разгрузочный денек, притом для этого в большинстве случаев она выбирает кефирную монодиету. И, в конце концов, Валерия, как и Жанна Фриске, советует не кооперировать белковую и углеводную еду.