Диета «Пушинка» была сотворена россиянкой, которой длительное время не удавалось похудеть. Посоветовавшись с диетологом и вооружившись его советами, она выдумала диету, которая позволила ей скинуть 35 кг. Свое заглавие этот способ получил благодаря хорошему результату: создатель диеты стала легкой, как пушинка.

О диете

Диета рассчитана на 7 дней. Каждодневное меню – однообразное. Базу рациона составляет перловая крупа. Не считая нее в рационе находятся такие продукты, как рыба, капуста и нежирный кефир. Главные принципы этой системы похудения – пятиразовое питание и низкое количество калорий. Благодаря легкому меню сбрасывать излишние килограммы на «Пушинке» комфортно как в домашних критериях, так и на работе: готовую кашу всегда можно взять с собой.

Рецепт перловой каши

100 г перловой крупы замочить, бросить на ночь. Днем замоченную крупу поставить на огнь и варить в течение 40-50 минут. Можно малость подсолить.

На выходе выходит около 400 г готовой каши: ее необходимо поделить на 5 схожих порций. Любая порция создана для отдельного приема еды.

Меню диеты «Пушинка»

Завтрак: каша, стакан кефира.
2-ой завтрак: каша.
Обед: каша, нежирная рыба — варенная либо запеченная – 1 кусок.
Полдник: каша, сырая капуста – хоть какое количество.
Ужин: каша.В течение денька следует выпивать 1-2 литра незапятанной воды без газа.

Советы худеющим на «Пушинке»

Кефир можно употреблять только с утра, рыбу – только деньком, а капусту – строго после 15 часов. Для заслуги наибольшего результата следует строго соблюдать распорядок и не употреблять других товаров.Во время диеты рекомендуется принимать общеукрепляющий комплекс витаминов.

По окончании 7 дней диету по желанию можно продолжить либо сделать перерыв. Ориентироваться стоит на свое самочувствие.