Очень тяжело избрать правильную диету.  Диета по группе крови, как утверждает Питер д`Адамо, свое здоровье может поправить любой из нас. Рацион можно составить без помощи других. Но при всем этом необходимо учесть и особенности собственного организма. При соблюдении  диеты по группе крови, в организме будет происходить последующее:

Вредная еда не будет поступать в ваш организм.

За этот период ваш организм успеет избавиться от имеющихся в нем токсинах

За счет вывода токсинов, будет удаляться и жир.

1 группа крови.

Люди с данной системой имеют силу, отвагу, интуицию и неистощимый оптимизм. Стресс такие люди снимают за счет физических нагрузок.

— Диета высокопротеиновая — мясоеды.
Отлично: мясо (не считая свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (не считая кислых), ананасы, Хлеб — ржаной, в огранич. колич.
Ограничить: крупы, в особенности овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу — можно.
Избегать: Капуста (не считая брокколи), Пшеница и все изделия из нее. Кукуруза и все изделия из нее. Маринады, кетчуп.

2 группа крови.

Люди с данной группой крови являются вегетарианцами. Они нуждаются в незапятанной экологической натуральной еде. У их чувствительный пищеварительный тракт и эластичная иммунная система. Они хорошо адаптируются к разным условиям питания. Фигуру они сохраняют за счет сельхозпродуктов, в особенности бобовых.

3 группа крови.

У данных людей мощная иммунная система, которая способна противостоять разным болезням. За счет неплохого пищеварительного тракта, они могут для себя почти все позволить съесть. Представителям этой группы крови следует кооперировать интеллектуальную и физическую активность. Главными продуктом питания является молоко.

Вес нарастает за счет внедрения: кукурузы, чечевицы, арахиса, гречки, пшеницы.

Скинуть вес можно с помощью зеленоватых овощей, яиц, мяса, продуктов из молока с малой жирности, печени и ливера.

4 группа крови.

На биологическом уровне такая группа очень сложна. Из-за смешанной наследственности, представители этой группы очень чувствительны к колебаниям в еде и среды. Этой группе людей нужно точно соблюдать диету. Они будут в форме при соблюдении и совмещении легкой физической работы с умственной.

Повышение веса происходит за счет красноватого мяса, фасоли, кукурузы, гречки, пшеницы.

Скинуть можно с помощью морских товаров, продуктов из молока, зеленоватых овощей, ананасов.

Главное представителям каждой группы крови соблюдать все перечисленные выше пункты. Особенным следует быть внимательным представителям третей и четвертой группы крови. Огромную осторожность нужно проявлять людям, с отрицательным резусом. В данном случае даже следует обратиться за помощью к диетологу.  Он точно вам произнесет какая диета и какой рацион вам подходит больше.