Минеральная вода – источник многих нужных веществ и природный доктор болезней. «На воды» ездили аристократы еще в ХIX веке поправить свое здоровье и расшатавшиеся нервишки. Сейчас при помощи минеральной воды не только лишь вылечивают заболевания, да и сбрасывают излишний вес с полезностью для здоровья.

Какая вода нужна для диеты

Диета на минеральной воде совсем не подразумевает, что в процессе следования ей вы будете употреблять только воду. Но главным и неизменным компонентом диеты является конкретно минеральная вода. Смысл такового рациона в насыщении организма йодом, кальцием, магнием, цинком и калием. Это ускоряет обмен веществ и дополнительно делает чувство сытости в организме, уменьшив тем потребление калорий.

Для диеты подходит только столовая, но ни как не целебная, минеральная вода, т.к. она наименее концентрированная (что принципиально при большенном количестве употребления) и лучше провоцирует пищеварение. Выбирайте воду с большим содержанием магния и йода. Не считая того, минералку нельзя нагревать и кипятить, это убивает ее целительные характеристики.
Вернее всего перед диетой посетить врача-диетолога и получить профессиональную и, что главное, персональную консультацию.

Главные правила диеты на минеральной воде

Каждое утро за 30 минут до первого приема еды выпивайте 1 стакан чуток теплой минеральной воды. Если вода с газом, газ нужно за ранее выпустить. Потом через каждый час нужно выпивать по 1 стакану минералки. Останавливайтесь за 2-3 часа до сна. Принципиальное условие – пить и есть раздельно, с промежутком минимум в 30 минут. Другие виды жидкость во время минеральной диеты лучше свести к минимуму.

Если вы решили по любым причинам проводить диету с целебной минеральной водой, то схема приема минералки изменяется – сейчас ее нужно пить по ? стакана за 30 минут перед едой.

По времени диета продолжаются 2 недели. Если есть желание повторить – нужно подождать как минимум месяц. Диету идеальнее всего проводить в летнее время года, и уж совершенно не стоит это делать зимой, перегружая свою мочеполовую систему в морозы. Количество воды, выпиваемой за день, колеблется от 1,5 л. до 3. Это находится в зависимости от массы тела. В любом случае, в 1-ые деньки рекомендуется употреблять менее 1,5-2 л. минеральной воды.
Формула расчета употребления минеральной воды на 1 денек: вес тела / 20. Напрмер: 60 кг/20=3 л. Но если ваш вес 100 кг, это не значит, что нужно выпивать 5 л. минералки в денек. Ограничьтесь 3л.

Питание при диете на минеральной воде

Калорийность еды на 1 денек – менее 1500кал. В остальном придерживайтесь общих правил диетического питания: нежирная, не острая еда, приготовленная на пару либо в духовом шкафу, жесткие ограничение по сахару, соли, хлебу, сладостям, копченостям. В главном это должны быть каши на воде, постное мясо и рыба, обезжиренный творог либо йогурт, овощи и фрукты.