Диета Марлен Дитрих

Прекрасная Марлен Дитрих, не утратившая статуса образца красы и сейчас, воспользовалась диетой, разработанной германскими диетологами. Эта система питания до сего времени очень популярна, как и сама германская актриса, поддерживающая свою изящность и легкость с ее помощью.

Похудеть как Марлен Дитрих

Диета Марлен Дитрих достаточно жесткая. Она подразумевает достаточно ограниченный набор товаров и резкое сокращение количества потребляемой еды, а означает, востребует недюжинной силы воли. За две недели серьезного соблюдения диеты можно похудеть на 7 кг.

Диета не является очень сложной, но в протяжении всех 2-ух недель сохраняется легкой чувство голода, потому придется запастись терпением. Во время диеты не ограничено употребление минеральной воды, для большего эффекта полезны легкие физические упражнения, которые можно делать дома. От насыщенных занятий в спортзале на это время лучше отрешиться. При наличии суровых болезней, до того как начать диету, непременно проконсультируйтесь с доктором. Не повторяйте диету ранее, чем через полгода.

Диетическое меню

Денек 1.
На завтрак полагается стакан чая либо кофе с небольшим сухариком. В обед 2 вареных яичка, помидор и 80 г шпината с маслом. Ужин состоит из котлеты и порции салата из помидор и зеленоватого лука, заправленного растительным маслом.

Денек 2.
Завтрак – чай либо кофе и сухарик. В обед приготовьте порцию салата из капусты и помидоров, заправьте растительным маслом. На десерт апельсин, яблоко, мандарин либо слива – 1 шт. На ужин съешьте 2 сваренных вкрутую яичка, 80 г зеленоватого салата и 200 г вареного нежирного мяса.

Денек 3.
На завтрак чай либо кофе. На обед 1 сваренное яичко, 100 г сыра либо 200 г вареной моркови с маслом. Ужин состоит из 250 г фруктового салата. Фрукты могут быть любые.

Денек 4.
На завтрак положен стакан свежевыжатого сока из яблок. В обед съешьте помидор, 250 г вареной либо жареной рыбы и яблоко. На ужин 150 г зеленоватого салата с растительным маслом либо соком лимона и котлета из мяса.

Денек 5.
Завтрак состоит из стакана сока из моркови. В обед пожарьте 200 г курицы, на гарнир 100 г зеленоватого салата. Ужин состоит из 2 вареных яиц и тертой моркови, заправленной маслом.

Денек 6.
На завтрак сухарик и чай. На обед 200 г жареного мяса и 150 г свежайшей капусты, заправленной лимоновым соком. Ужин состоит из 150 г сыра и 100 г тертой моркови.

Денек 7.
Завтрак – чай с сухариком. Обед – 200 г курицы, сварить либо пожарить. Ужин – 100 мл натурального йогурта без добавок, 300 г всех фруктов.

По окончании первой недели необходимо повторить меню с первого по 6-ой денек. Всего диета рассчитана на 13 дней. Диета является серьезной, другими словами не подразумевает подмены товаров из перечня на другие.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *