Узнаваемый французский диетолог Мадлен Жестан разработала очистительную диету, которую можно удачно использовать для разгрузочных дней. Этот способ уже испытали на для себя многие звезды французского кино и остались довольны.

Диета Мадлен Жестан: главные принципы и особенности

В отличие от других способов похудения двудневная диета Мадлен Жестан не базирована на голодании, напротив, диетолог считает, что разгрузочный период не должен быть жестким. Но если часто повторять ее диету 1 раз в неделю, можно достигнуть значимых результатов.
Для понижения веса довольно устраивать разгрузочные деньки по способу Мадлен Жестан даже 1 раз за месяц.

К особенностям питания по способу французской диеты относится то, что создатель советует уменьшить физические нагрузки до минимума. Все 2 очистительных денька лучше отдыхать, лучше в горизонтальном положении.По воззрению диетолога, организм лучше очищается от шлаков в горизонтальном положении, так как усиливается циркуляция крови.

Разгрузочные деньки Мадлен Жестан: меню

Как уже говорилось, способ очищения организма — неголодный, потому перечень разрешенных товаров разнообразен. Можно включать в рацион куриное нежирное мясо, рыбу, кисломолочные продукты, фрукты (апельсины, грейпфруты) и овощи (томаты, морковь и лук). Разрешается пить лимоновый сок, какао, минералку без газа. Из сладкого — мед, горьковатый шоколад, сухофрукты. Заправлять блюда можно оливковым маслом либо горчицей.

Меню на один денек:
• С утра, только проснувшись, выпейте стакан воды прямо в кровати.
• На завтрак приготовьте коктейль (по 1 ч.л. меда и порошка какао на стакан молока). Дополнительно съешьте апельсин либо грейпфрут.
• Меж завтраком и обедом пейте минеральную воду (1 л).
• Обед состоит из порции овощей с куском вареной курицы либо рыбы (200г).
• Спустя 2 часа выпейте 200 г кефира с медом (1 ч.л.).
• За 1,5-2 часа до ужина приготовьте гидромель (на ? л воды положите по чайной ложке лимонового сока и меда).
• Ужин состоит из бульона по специальному рецепту (на 1,5 л воды по 500 г моркови и помидоров, 1 кг лука-порея и мало тмина). Выпейте бульон за 3 приема с промежутками в 10 минут, позже съешьте овощи.
• Перед сном разрешен 1 йогурт с малеханькой ложкой меда.

Диета Мадлен Жестан практически не имеет противопоказаний и переносится прекрасно. В рационе довольно калорий, чтоб не чувствовать чувства голода, но при всем этом килограммы равномерно уходят. Это воистину уникальная система очищения организма, получившая бессчетные отзывы, ведь вы худеете, лежа на диванчике.