Равновесная малокалорийная диета Клаудии Шиффер позволяет ей держать безупречную фигуру даже после рождения деток. Придерживаться ее достаточно тяжело, но довольно посмотреть на фотографию красавицы-фотомодели, чтоб осознать: усилия того стоят.

Меню диеты-пятидневки Клаудии Шиффер

Система питания супермодели построена на обычных принципах диетологии. Сочетание товаров в ней безупречное: находится много фруктов и овощей, нежирная птица и крупы. Не считая того, в обеденном рецепте употребляется очень нужная и фактически неподменная для худеющих людей зелень сельдерея и петрушки.

Вот каждодневный рацион Клаудии Шиффер на 1200 калорий, состоящий из блюд, которые несложно приготовить в домашних критериях:

Сельдерей понижает аппетит и присваивает блюду особенный запах. Петрушка помогает выводить из организма лишнюю жидкость, снимая отеки и улучшая самочувствие. Утро: чашечка мюслей с 1 ст.л. молотых зернышек пшеницы либо размельченных отрубей, с кусками ягод и фруктов (без бананов и винограда), заправленных нежирным молоком, йогуртом либо соком;

Полдень: коктейль из свежеприготовленного фруктового сока напополам с легким йогуртом;

Обед: тушеные овощи (болгарский перец, цветная капуста, морковь, незначительно свежайшего зеленоватого горошка либо фасоли, лук, корень сельдерея, петрушка) с заправкой из пахты, оливкового масла и лимонового сока;

17 часов: кусок отрубного хлеба с вареной куриной грудкой;

Ужин: сладкий плов с яблоком, грушей либо ягодами.

Совет от Клаудии Шиффер

В другие деньки пытайтесь питаться нетяжелой едой и часто заниматься спортом, по другому прежний вес стремительно возвратится. К этой диете можно возвратиться через месяц, но не ранее.
Германская кросотка рекомендует тем, кто смог выдержать строгую пятидневку и скинул несколько кг, вознаградить себя на 6-ой денек чем-нибудь смачным, к примеру, банановым десертом либо легким пирожным. Но не стоит увлекаться и лучше в сей день не есть после 16 часов, а пить только чистую воду.