Диета Дюкана, результаты и отзывы о которой в большей мере радужны, — одна из часто встречающихся и любимых посреди худеющих. В главном ее так обожают за завышенную результативность и щадящий режим. Но, как и во всякой диете, в ней есть и подводные камешки. Мы поведаем вам не только лишь о принципе питания, да и о его результатах.

Диета Дюкана

Результаты и отзывы о данной системе питания вдохновляют многих на подвиги. Еще бы! Ешьте столько, сколько охото и когда охото, а вес будет уходить стремительно и уже с первой недели. При этом в минус идет существенное количество скопленных за годы припасов жира.

Диета Дюкана, результаты и отзывы о которой молвят сами за себя, относится к безуглеводным. 1-ое время (от 3-х и до 10 дней, зависимо от избыточного веса) в рационе находятся только белковые продукты: мясо птиц, постная ветчина, морепродукты, неважно какая рыба в любом виде, продукты из молока, вареные яичка. Исключаются сахар, мед, каши, мучное, овощи и фрукты. Но непременно вводятся отруби.

2-ой шаг занимает более долгий просвет времени, пока не сбросишь скопленные килограммы, которые еще остались. На этой стадии необходимо чередовать мясные и овощные деньки.

На 3-ем шаге диета Дюкана, результаты и отзывы о которой вдохновляют, предполагает откат к более обычному питанию, чтоб совсем закрепить итог. 4-ая стадия — это уже обыденный ваш стиль жизни. Естественно, придется отрешиться от многих вредных товаров вроде чипсов, пиццы, пирожных.

Диета Дюкана: результаты и отзывы

Для более правильной организации этой системы питания стоит прочесть книжку диетолога. Мы же приведем ряд фактов, которые были увидены в отзывах уже пробовавших этот способ либо только севших на диету.

1-ое, о чем говорится в отзывах, — это, естественно, сброшенный избыточный вес. Абсолютное большая часть гласит о том, что убрать 20-30 излишних килограмм за 3-4 месяца не составит труда. И это вправду так. Во-1-х, белки не так стремительно усваиваются организмом, как углеводы. На их переваривание тратится больше энергии. Во-2-х, конкретно из белковой еды наш организм производит известный левокарнитин, который также помогает в нашем нелегком деле похудения. А совместно с легкими физическими упражнениями вы получите хороший итог.

Но, как мы уже и гласили выше, диета Дюкана, результаты и отзывы о которой приведены в статье, имеет и свои подводные камешки. Так, многие худеющие сетуют на запоры и резвую утомляемость. В особенности это касается первого шага. Также имеется процент тех, кто получил различные заболевания почек, поджелудочной и ЖКТ.

Из-за того что для переваривания мяса требуется большее количество желудочного сока, есть риск получить камешки в поджелудочной железе. Большая нагрузка на почки из-за излишка белка также дает нехорошие результаты. Маленький процент еще сетовал на высыпания по всему телу в виде болезненных прыщиков. Не следует забывать и о том, что в организм не поступает полный диапазон нужных веществ, витаминов, минералов. Означает, нужно подобрать определенные комплексы, до того как начинать. От запоров вас может спасти столовая ложка оливкового масла. 

Осознанный выбор. Диета Дюкана

Отзывы, результаты, фото которых просто поражают, молвят о эффективности методики. Но все таки советуем вам сделать несколько осознанных действий. Полностью возможно, они сберегут ваше здоровье. Диета Дюкана, отзывы и результаты которой могут побудить вас без размышлений начать ее придерживаться, просит все-же взвешивания всех «за» и «против». Потому до того как начать, проконсультируйтесь с доктором либо хотя бы просмотрите свою историю заболевания. Если уже были перечисленные выше задачи, лучше не начинать. Если же все-же отважились, лучше прочитайте и разберите всю книжку Дюкана. Опираться на обрывочные куски не стоит.