В ближайшее время диетологи работают над созданием огромного количества диет, нацеленных на удаление веса. Посреди их более пользующаяся популярностью – это диета для похудения, основанная на употреблении кефира.

Диета для похудения. Кефирная диета.Кефирная диета непопросту захватила такую популярность. Ведь кефир известен своими полезными качествами для организма и оптимизации работы желудочно-кишечного тракта. Ко всему иному, таковой продукт, как кефир является малокалорийным, потому его обширно используют в разных диетах для похудения и сбрасывания избыточного веса.

Кефирная диета – это не только лишь употребление кефира долгое время. Напротив, кефир – это основной ингредиент питания во время диеты, но не единственный. Диетологи находят различное сочетание других товаров, которые идут нормально сказываться на организме вкупе с кефиром и посодействуют сделать лучше конечный итог диеты. Таким макаром, в текущее время понятно огромное количество разновидностей кефирной диеты. Но мы остановимся подробнее на нескольких из их.

Самая, пожалуй, пользующейся популярностью кефирной диетой является традиционная кефирная диета. Во время таковой диеты необходимо употреблять только кефир средней жирности. Более никаких товаров употреблять не рекомендуется, но не воспрещается пить во время диеты чистую питьевую воду и зеленоватый чай без прибавления сахара. Травяные чаи без сахара, также можно употреблять в течение всего денька. Рекомендуемое количество кефира во время диеты – 1-1,5 л. в день. Соблюдать такую диету очень трудно, а поэтому ее назначают на недолговременное время. Лучший срок традиционной кефирной диеты – 3 денька.

Разновидностью кефирной диеты можно считать кефирно-яблочная диета. Она отличается от традиционной кефирной диеты тем, что разрешается употреблять в еду кефир средней жирности и 1 килограмм кисло-сладких яблок в денек, менее. Также можно пить воду и чай, но без сахара. Такая диета наименее строгая и непростая, чем традиционная, потому ее назначают от 3-х дней до одной недели.

Для желающих похудеть и пользоваться одной из разновидностей кефирной диеты, можно предложить кефирно-гречневую диету. Она состоит в том, что на протяжение всего денька в еду употребляется только кефир средней жирности и гречневая каша на воде. Кашу употребляют на завтрак и обед. В остальное время пьют кефир. Не воспрещается в денек съедать по одному не сладкому фрукту, к примеру, кисло-сладкому яблоку, также пить зеленоватый чай без сахара и воду. Гречневую кашу для диеты готовят особенным образом. С вечера гречневую крупу заливают теплой водой и оставляют на ночь. Поутру каша готова. Ее можно употреблять в таком виде либо добавить малость кефира. Следует держать в голове, что кефир при кефирно-гречневой диете употребляется в день менее 1 литра и только средней жирности. Такая диета продолжается в течение 1 недели.

Это далековато не все варианты кефирной диеты, их вправду огромное количество, но неважно какая из таких диет очень полезна и позволит избавиться от избыточного веса, очистить организм от шлаков, восстановить работу желудочно-кишечного тракта и подарить чувство легкости и бодрости. Вот поэтому диета для похудения, основанная на кефире так популярна и нужна у представительниц красивого пола и рекомендована многими диетологами.