В погоне за стройной фигурой и узкой талией дамы пробуют на для себя разные диеты, которые обещают освободить от излишних кг. Но стоит держать в голове, что диета должна быть не только лишь действенной, да и полезной. Следует держать в голове, что диета для похудения не должна быть изнуряющей и заставлять организм голодовать. Верная диета – это равновесное питание, которое понижает вес, выводит из организма шлаки и не изнуряет организм долгим голоданием. И такие диеты есть.

К таковой диете для похудения можно отнести чечевичную диету. Таковой продукт, как чечевица известен издавна своими полезными качествами и прекрасными вкусовыми свойствами. Диетологи открыли новый вид диеты, который основывается на употреблении в еду чечевицы. Такая диета для похудения благоприятна для организма, к тому же блюда из чечевицы многообразны и великолепны по своим вкусовым качествам.

Стоит сказать, что сейчас чечевица не настолько популярна. Но в прошлые века чечевица числилась продуктом для богатых и авторитетных людей. В силу собственных нужных параметров и вкусовых свойств этот продукт стол довольно много средств, потому обыкновенные люди не могли для себя позволить чечевицу.

Чечевица вправду полезна. Она содержит нужные для организма витамины А и В, макроэлементы и такие микроэлементы, как фтор, цинк и железо. А блюда из чечевицы многообразны и очень смачны. Блюда из чечевицы могут представлять собой разные каши и супы, где чечевица – главный продукт, но также этот продукт можно добавлять как второстепенный, к примеру, разные лепешки, котлеты и другое.

Чечевичная диета для похудения может продолжаться приблизительно 7 дней. Во время диеты приемущественно употребляются блюда из чечевицы. Так, на завтрак подают легкую кашу на воде, мюсли либо йогурт. На обед – блюдо из чечевицы. Блюда могут быть полностью различные – каши, пюре, супы, котлеты, фрикадельки и другие блюда, основным компонентом которых является чечевица. Вечерком можно побаловать себя легким, но полезным ужином. Это может быть маленький кусочек рыбы, приготовленной на пару, салат из новых овощей, йогурт.

Как уже упоминалось, блюда из чечевицы очень многообразны. А делать их не составит огромного труда. Так, к примеру, без особенных усилий можно сделать чечевичные лепешки. Для этого нужно взять 200 гр консервированной чечевицы, 150 гр муки, 1 яичко, соль и перец по вкусу. Из чечевицы делают пюре, кропотливо ее разминая, потом добавляют муку, яичко и соль по вкусу. Массу кропотливо перемешивают и делают маленькие лепешки, которые потом выкладывают на противень, смазанный маслом, и пекут в духовке приблизительно 20 минут.

Также из чечевицы можно сделать очень смачный и нужный суп. Для того, чтоб сделать суп из чечевицы необходимо взять последующие ингредиенты – 200 гр чечевицы, 200 гр мяса зайчика, 500 гр бульона, 150 гр картофеля, 50 гр моркови и лука, соль. Поначалу отвариваем мясо зайчика с нарезанными овощами, позже добавляем чечевицу и варим до полной готовности всех ингредиентов. За 5 минут до готовности солим и незначительно перчим суп.

Очень смачное и полезное блюда – чечевица в томатном соусе. Для того, чтоб приготовить такое блюда следует прикупить 500 гр консервированных томатов, 100 гр чечевицы, столько же риса, чеснок, растительное масло, соль, перец, сахар. Поначалу отвариваем рис и чечевицу. Эти ингредиенты варятся раздельно. Чеснок обжариваем до золотистой корочки на растительном масле. Потом все ингредиенты соединяем в единую кашу и варим какое-то время вкупе.

Как можно узреть, блюда из чечевицы многообразны, непременно, смачны и занимают малость времени и сил на изготовление.

Чечевичная диета для похудения продолжаться приблизительно 7 дней, но позволяет скинуть 5-7 килограмм и ощутить себя лучше. При желании и необходимости чечевичную диету можно повторить через 2 недели либо временами ворачиваться к таковой действенной диете. Наилучшего результата можно добиться, если во время чечевичной диеты часто заниматься физическими упражнениями. Также следует держать в голове, что после окончания диеты, не следует набрасываться на пищу, а соблюдать режим здорового и правильного питания.