Сейчас Анджелина Джоли является общепризнанным образцом красы и секс-символом. По версиям бессчетных опросов она даже не один раз была названа самой прекрасной дамой. Вобщем, все эти утверждения достаточно спорны, сомнению не подвергается только тот факт, что она в течение многих лет сохраняет изумительную стройность, иногда даже мало чрезмерную. Потому ее поклонников потряхивает вопрос, какой диеты держится звезда для сохранения формы.

Вегетарианская система питания

На просторах веба и в журнальчиках интенсивно дискуссируются несколько вариантов диеты от Анджелины Джоли. К примеру, понятно, что сначала карьеры звезда была серьезной вегетарианкой. В целях борьбы за права животных, а никак не для похудения, Анджелина Джоли отказалась не только лишь от мяса, да и других товаров животного происхождения. В ее рацион тогда входили только каши, овощи, фрукты и зелень. Но сама актриса заявила, что таковой тип питания привел ее к истощению, потому, чтоб не оказаться в поликлинике, Анджелине пришлось отрешиться от принципов вегетарианства.

Рецепт похудения Лары Крофт

Пожалуй, поклонников звезды больше всего тревожит вопрос, как Анджелина Джоли, астенического типа сложения, смогла нарастить мускулы для выполнения роли Лары Крофт. В кинофильме о компьютерной воительнице актриса имела мускулистое, стройное тело, которое является мечтой неизменных посетительниц фитнес клубов. Чтоб достигнуть безупречной физической формы, Джоли пришлось пересесть на диету с высочайшим содержанием белков и углеводов, и ограниченным количеством жиров. Не считая того, актриса активно занималась спортом.Углеводы обеспечивают организм энергией для физических занятий, а белки являются строительным материалом для мышечной ткани.

Эта диета подразумевает пятиразовое питание маленькими порциями. Она представляет собой серьезное меню в нескольких вариациях, которые можно как угодно чередовать. Не считая перечисленных в рационе товаров в денек разрешено съесть несколько фруктов и испить стакан нежирного молока. Воду можно пить в огромном количестве. Количество раз в день потребляемых калорий в этой диете поволит удачно избавиться от излишних кг.

1 Вариант

Завтрак состоит из 50 г дробленой пшеничной крупы и стакана нежирного молока. Через три часа 2-ой завтрак, который включает фруктовое пюре из 1 банана и 60 г клубники, также 1 блинчик и 1 вареное яичко. На обед приготовьте 150 г лосося на гриле, в качестве гарнира 50 г зеленоватого горошка и водяной кресс. Через три часа после обеда съешьте диетический батончик с мюсли и 150 г свежевыжатого апельсинного сока. На ужин запеките 130 г нежирного куриного филе в фольге, с лимоновым соком, помидором и 100 г картофеля. На десерт кусок рисового пудинга и 60 г ягод темной смородины.

2 Вариант

На завтрак полагается горсть мюсли с половиной тертого яблока и стаканом нежирного молока. Через три часа съешьте кусок тоста с куском мягенького сыра и 65 г помидора, запеченного на гриле. На обед 125 г камбалы, приготовленной на гриле, и 190 г макарон с соусом из помидор, половина грейпфрута. Полдник включает небольшую булочку с плавленым сыром и чайной ложкой меда. На ужин поджарьте на гриле 140 г нежирной говядины и 175 г картофеля, приготовьте огромную порцию салата из зелени и 125 г фруктового салата.

3 Вариант

На завтрак съешьте 125 г каши и стакан молока низкой жирности. На 2-ой завтрак полагается кусок цельнозернового хлеба, 75 г сардин и 75 г винограда. В обед пожарьте без масла 75 г куриного филе и 75 г картофеля, отварите на пару 175 г брокколи. На десерт 2 мандарина. В полдник поешьте крекеров и 115 г мягенького сыра. Ужин должен состоять из 125 г палтуса и 200 г запеченного картофеля. Также сделайте салат из помидор, водяного кресса и грибов. Салат заправьте лимоновым соком.Такая диета непременно должна сопровождаться активными физическими нагрузками, по другому безупречных форм Анджелины Джоли достигнуть не получится.

4 Вариант

На завтрак сделайте фруктово-молочный коктейль, для этого смешайте в блендере 80 г банана, 60 г ягод малины и 350 г нежирного молока. Через 3 часа съешьте 125 г вареной фасоли, кусок цельнозернового хлеба и 1 яблоко. В обед приготовьте салат из 125 г вареных креветок и 50 г риса, в салат добавьте зелень и заправьте его лимоновым соком. На десерт 125 г клубники. В полдник съешьте 2 печенья из муки второго сорта, 25 г сыра и 1 грушу. На ужин поджарьте на гриле 75 г нежирной свинины и 2 помидора, отварите на пару 125 г цветной капусты. На десерт кусок рисового пудинга и 1 чайная ложка меда.

5 Вариант

На завтрак 50 г овсяных хлопьев и стакан молока. Для второго завтрака приготовьте омлет из 2 яиц и 50 г сыра, 1 помидор на гриле и кусок тоста из муки 2 сорта. В обед 125 г форели на пару и 75 г спагетти, заправленных соусом песто. Салат из зелени и яблоко, запеченное в духовке с 25 г изюма. В полдник диетический батончик с мюсли и банан. На ужин 125 г вареного мяса с зеленью, 25 г зеленоватого горошка, 25 г сладостной кукурузы, 25 г моркови, 50 г картофеля. На десерт потушите в 1 ст. ложке нежирных сливок 2 персика.

Эта диета не имеет особенных противопоказаний и не нуждается в дополнительных отзывах. Ее итог можно следить на экранах и страничках журналов, откуда не сходит кросотка Анджелина Джоли.