Неограниченное количество дам стремятся скинуть избыточный вес за кратчайшие сроки. Некие задаются целью скинуть 10 кг, хотя бы за одну неделю. Яблоковая диета — это один из действенных методов борьбы с излишними килограммами за недлинные сроки. Сроки проведения необычной яблоковой диеты -10 кг – неделя.

Как работает яблоковая диета -10 кг?

Есть предпосылки, по которым данная диета помогает похудеть. Основной продукт диеты – яблоки, в каких содержится вещество под заглавием пектин. Научно подтверждено, что пектин благоприятно влияет на моторную функцию кишечного тракта, адсорбирует ядовитые вещества, которые поступают снаружи. Также понятно, что пектины помогает выведению из организма застоявшихся жировых отложений и побочного холестерина.

Необычная яблоковая диета -10 кг: меню на 1 неделю

1-ый денек – яблоковый. Отвес — минус 1-2 кг.

Завтрак: два-три тертых яблока (маленьких размеров) с лимоновым соком (добавлять по вкусу). Разрешено добавить гость грецких орехов.

Обед: яблоковый салат с добавлением петрушки и зеленоватого лука. Пригодится: 3 яблока, 30 г зеленоватого лука, 20 г петрушки, 1 яичко, сваренное вкрутую. Дли изготовления салата яблоки необходимо натереть, добавить мелко нарезанные петрушку и зеленоватый лук, перемешать, сверху посыпать тертым яичком.

Ужин: яблоко.

2-ой денек – рисово-яблочный. Отвес — минус 1-1,5 кг.

Завтрак: вареный рис без соли – одна тарелка, 3 яблока.

Обед: рис и яблоки. Яблоки нужно помыть, снять кожицу и удалить сердцевину, потом залить жаркой водой. К залитым яблокам добавить малость лимонового сока и цедры. Яблочно-лимонную смесь необходимо сварить до мягкости и бросить в теплом месте до подачи блюда. Отварить рис и смешать с яблочно-лимонным пюре. Блюдо готово, на обед разрешено съесть одну порцию (менее одной суповой тарелки).

Ужин: Половина порции вареного риса (без соли).

3-ий денек – яблочно-творожный. Отвес – минус 2 кг.

Завтрак: 2 яблока, половина кружки творога с низкой жирностью.

Обед: яблоки, нарезанные соломкой, нужно отмочить в воде с лимоновым соком. Творог низкой жирности необходимо смешать с медом (2 чайные ложки) и горстью грецких орехов, после этого смешать с пропитанными яблоками.

Ужин: обезжиренный творог – 50 граммов.

4-ый денек – яблочно-морковный. Отвес – минус 2 кг.

Завтрак: 2 тертых моркови огромных размеров, 1 тертое яблоко.

Обед: Морковно-яблочный салат. Для изготовления нужно натереть морковь и яблоки, добавить 2 чайные ложки меда, цедру лимона и выложить массу в салатницу.

Ужин: 2 яблока запеченных, 1 чайная ложка меда.

5-ый денек – свекольно-морковный. Отвес – минус 2 кг.

Завтрак: тертая вареная свекла, тертая вареная морковь (по 1 штуке).

Обед: 1 порция овсяной каши, 1 яичко, 1 вареная свекла.

Ужин: морковь с медом или тростниковым сахаром (можно есть в огромном количестве).

6-ой денек: повторение первого денька диеты.

Седьмой денек: повторение второго денька диеты.

В течение диеты рекомендуется пить обыденную воду не газированную или кипяченную, также зеленоватый либо травяной чай. Воспрещаются спиртные напитки, сахар, соль. При возникновении сильного чувства голода можно перекусить 1-2 яблоками.