Деловая диета является одной из многих методик для похудения, основанных на сокращении калорийности еды. Сотворена она для тех, кто в силу собственной занятости не успевает смотреть за питанием, также не может следовать сложным диетам. Предлагаемое меню обычное и не отбирает много времени, при всем этом гарантирует похудение до 5 кг за неделю.

Главные принципы деловой диеты

Система похудения предугадывает употребление менее 1100 калорий в денек. Этого количества довольно для того, чтоб организм не чувствовал резкой нехватки еды, снижая метаболизм, но при всем этом терял вес. Меню диеты довольно сбалансировано, потому она не имеет противопоказаний, не считая персональной непереносимости тех либо других товаров. После выхода из диеты не следует резко ворачиваться к обычному питанию, по другому потерянные килограммы стремительно возвратятся.Во время диеты разрешены многие продукты, категорически запрещены только сахар и алкоголь.

Рацион деловой диеты

В течение 7 дней нужно питаться в согласовании с предлагаемой схемой. На завтрак съедаются две столовые ложки овсяных хлопьев, замоченных в молоке. Кандидатурой им может стать бутерброд из хлеба грубого помола с куском банана.

На обед разрешаются порция овощного салата с 50 гр куриного филе, рецепт которого предугадывает отваривание либо запекание. Заместо их можно съесть 125 граммов вареной фасоли либо же 4 вареных картофелины в мундирах.

Ужин содержит в себе 125 граммов курицы, такое же количество жареного картофеля и салат из новых овощей. Кандидатурой станет порция рыбы с тушеными овощами.

Раз в неделю разрешена порция макаронных изделий с креветками. Все эти блюда просто приготовить в домашних критериях. Активизировать достижение результатов посодействуют физические нагрузки, которые часто отсутствуют при работе в кабинете. Потому лучше если не посещать спортивный зал, то хотя бы больше ходить пешком.