Чем полезны креветки?

Креветки – хранилище витаминов и нужных минералов. Они фактически не содержат жира, что делает их безупречным диетическим продуктом. Благодаря таурину, входящему в их состав, креветки делают лучше работу сердца и кровеносных сосудов. Полезны они и для беременных, т. к. содержат йод, настолько нужный дамам, вынашивающим малыша. Давайте же поглядим, что ещё увлекательного можно сказать о креветках.

Креветки делятся на огромные и мелкие. Наверное вы лицезрели роскошные и страшно дорогие тигровые креветки на полках магазина. Думаете, они самые полезные? Совсем нет. Оказалось, что больше питательных веществ содержится в малеханьких и на вид невзрачных креветках, которые привозят к нам с северных морей. Огромные и снаружи симпатичные креветки из южных морей на самом деле оказываются наименее полезными: в их концентрация нужных веществ намного ниже.

Креветки можно повстречать в разном виде: охлаждёнными, консервированными, замороженными и уже приготовленными. Никогда не покупайте креветки на развес – так вы никогда не узнаете точно страну производителя и дату заморозки. Лучше брать уже расфасованные производителем: на каждой упаковке вы всегда можете отыскать всю информацию. Обращайте внимание на размер креветок и количество льда на их. Не стоит переплачивать за замороженную воду либо за обыденные большие креветки, выдаваемые торговцем за царские.

Как мы все помним – рыба портится с головы. С креветками такая же история. Если вы увидели в пакете розовые тушки с чёрной головой, вам наверное подсунули несвежий продукт. Чтоб сохранить все ценные характеристики, креветки необходимо подвергать малой термообработке. Довольно проварить их 3-5 минут и сбрызнуть лимоновым соком.

Креветки – полезные характеристики и противопоказания

Креветки – ценный источник Омега-3 и Омега-6 жирных кислот. Также в их много витаминов: А, D, Е, В12, РР. Кроме этого они содержат цинк, селен, калий, железо, фосфор, медь, магний и, конечно, йод. Есть в их и очень принципиальное вещество – астаксантин, не так давно обнаруженное учёными. При помощи него креветки получают собственный розовый цвет. Астаксантин является мощным антиоксидантом, и его воздействие втрое больше всем известного витамина красы – Е.

Если вы всё ещё сомневаетесь в том, полезны ли креветки, мы продолжим говорить об их расчудесных свойствах. Креветки рекомендованы людям, страдающим сердечно-сосудистыми болезнями, они препятствуют образованию тромбов и восстанавливают упругость сосудов. Вещества, входящие в состав креветок, помогают биться с раковыми клеточками.

Йод, который содержится в их в неограниченном количестве, восстанавливает работу щитовидной железы и, как следствие, выравнивает гормональный фон и обмен веществ. 50 гр креветок в денек обеспечивают суточную норму организма в йоде.

Сочетание в креветках витаминов группы В и РР, также микроэлементов магния и меди даёт полезный эффект на нервную систему человека. Издавна увидено, что люди, питающиеся средиземноморской едой более миролюбивы, стрессоустойчивы и живут намного подольше.

Креветки фактически не имеют противопоказаний. Их можно и необходимо давать детям, беременным, кормящим матерям. Они не содержат веществ, которые могут возбудить аллергическую реакцию, а вот слухи о том, что в их много холестерина, очень преувеличенны. Уже издавна подтверждено учёными, что холестерина в их не больше, чем в курином мясе. Ну и очень непонятно, чтоб у нас появилась возможность употреблять креветки раз в день. Так что смело ешьте этих нужных “пучеглазиков” и получайте от их максимум наслаждения.

Чем полезны креветки для дам?

Креветки полезны для похудения. В их всего 2 грамма жира на каждые 100 гр продукта и огромное количество белка, калорийность креветок – 70 ккал. И если мясной белок в желудке перерабатывается за 5 часов, то с белком морских жителей он совладевает за час. Как следует, никакой тяжести в желудке, брожения и загнивания товаров, также постоянный стул и хороший цвет лица.

Чем полезны креветки для парней?

Благодаря цинку и селену, содержащихся в креветках, при их постоянном употреблении увеличивается уровень тестостерона у парней. А это в свою очередь ведёт к улучшению потенции. Не напрасно морепродукты числятся наисильнейшими афродизиаками. Так что не запамятовывайте вводить в рацион собственных парней ракообразных и моллюсков.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *