С пришествием летнего сезона больше людей устремляется на пляжи, ближе к воде. Плавание очень благоприятно повлияет на все функции организма, в особенности если вам противопоказаны суровые физические нагрузки. Занятия плаванием не только лишь оказывают общеукрепляющее действие, да и позволяют отлично избавиться от избыточного веса и сделать свою фигуру более гармонически сложенной.

Достоинства плавания

В сопоставлении с другими видами спорта плавание обладает рядом преимуществ. Сначала, во время плавания сведен к самому минимуму риск получить травму. Некие виды спорта, к примеру бег, имеют ряд противопоказаний. Если же вы решили заняться плаванием, имея задачи со зрением, суставами либо спиной, то докторы вероятнее всего не станут этому препятствовать. В почти всех случаях занятия в бассейне содействуют избавлению от неких недугов и крепят организм.

Если вы имеете задачи с позвоночником либо костно-мышечной системой, то плавание как раз вам. Дело в том, что в воде вес тела значительно миниатюризируется, что фактически стопроцентно снимает нагрузку на позвоночник и благотворно повлияет на межпозвонковые диски.

Когда вы плаваете, задействуются фактически все группы мускул, включая мускулы рук, плечевого пояса, ягодиц и бедер. Начинает интенсивно работать система кровообращения, легкие и сердечко. Нагрузка во время плавания просит завышенного употребления кислорода, потому оно улучшает выносливость, снимает депрессию, тревожность, восстанавливает сон.

Плавание и фигура

Занятия плаванием признаны одним из наилучших и действенных методов избавления от излишних калорий и уменьшения жировой прослойки. Так как активность в воде воспринимается организмом легче, чем на воздухе, при плавании очень интенсивно прорабатываются проблемные зоны фигуры. Лучший полезный эффект наблюдается, если скооперировать заплывы с аэробикой на воде. Сочетание плавания и аква аэробики делает фигуру подтянутой и стройной, а кожу – упругой, избавляя ее от признаков целлюлита.

Занимаясь плаванием до боли просто похудеть, так как таковой вид двигательной активности увеличивает процесс дыхания и улучшает газообмен в организме. Это ведет к ускоренному метаболизму и активному расходованию избыточного веса. Сразу с этим улучшается осанка, фигура становится более подтянутой.

Желаете, чтоб ваши ноги были прекрасными и стройными? Смело выбирайте плавание. Активная работа мускул ног во время плавания, не считая того, является неплохой профилактикой плоскостопия, а горизонтальное положение тела ведет к оттоку венозной крови, что полезно для тех, кто мучается варикозным расширением вен.