Наверняка, каждый сейчас слышал про бодифлекс. Но не все знают, что же все-таки это такое и для каких целей он нужен. Бодифлекс – это достаточно новое направление в дыхательной гимнастике и фитнесе, которое популярно посреди дам.

Бодифлекс основывается на выполнении легких упражнений и правильном дыхании.
Создательницей комплекса бодифлекс является американка, которая выявила, что ткани и мускулы организма не довольно насыщенны кислородом. Вследствие чего они теряют свою упругость и актуальный тонус, становятся дряхлыми и неэластичными. Ее комплекс состоит из упражнений и особенного типа дыхания, который позволяет насытить все ткани и мускулы организма кислородом, по этому они становятся эластичными.

Правильное дыхание в бодифлекс – это 5 шагов. 1-ый – выдох, второй- вдох, 3-ий – сильный выдох, 4-ый шаг – задержка дыхания на 10 счетов в положении, когда голова опущена, а животик очень втянут, 5-ый шаг – неспешный вдох.

Итак, самое принципиальное в бодифлекс – это дыхание. Но не только лишь за правильным дыханием следует смотреть. Все упражнения необходимо делать строго по аннотации, также с завидной регулярностью. Бодифлекс состоит из 12 упражнений, которые нужно делать каждое утро перед завтраком. Только при постоянном занятии бодифлексом можно достигнуть каких-то результатов.

Инструкторы по бодифлекс говорят, что постоянные занятия приводят к тому, что улучшается общее состояние, многие заболевания уходят либо их рецидивы становятся существенно пореже, также, что не маловажно, благодаря бодифлекс можно избавиться от излишних кг и похудеть, сделать свои формы меньше на 10, 20, а то и 30 см. Благодаря таковой эффективности бодифлекс и заполучил такую популярность представительниц красивого пола.

Бодифлекс не просит усиленной физической нагрузки, а потому подойдет для каждой дамы. В особенности популярен бодифлекс посреди дам, которые пробуют вернуть фигуру после родов, и у тех. Кто не обладает неплохой физической подготовленностью. Не считая того после занятий бодифлексом не наблюдается таковой вялости, как после тренировки по фитнесу либо аэробики, что важно для тех, кому нужно сберегать силы.

Как уже было сказано, главное в бодифлекс – это правильное дыхание и систематичность в выполнении комплекса. Нельзя пропускать ни один денек, если вы желаете достигнуть результата. При постоянных упражнениях бодифлексом организм насыщается кислородом, а это в свою очередь приводит к похуданию, уничтожению вирусных и раковых клеток, сжиганию жира, также тонизирует и оздоравливает, улучшает состояние и внешний облик кожи.

Заниматься бодифлексом может практический каждый. Есть только маленький перечень противопоказаний к занятиям. Самое принципиальное противопоказание – это беременность. Хоть какой срок, даже самый небольшой – это противопоказание к занятиям. Во время рецидива приобретенных болезней, при этом, полностью всех, — это тоже противопоказание. И, в-3-х, нельзя заниматься бодифлексом в период восстановления после операции. Больше никаких противопоказаний нет, есть только ваши желания и способности.