Авокадо, либо как его еще именуют «аллигаторова груша» – это плод вечнозелёного дерева, высота которого добивается 20 метров. Плодоносит дерево авокадо менее 5 лет, а с 1-го дерева в год можно собрать приблизительно 200 плодов. Мякоть фрукта маслянистая, жирная, желтовато-зеленого колера.

Не считая роскошного вкуса, имеет авокадо полезные характеристики. Разглядим главные из их.

Авокадо очень калориен, в 100 граммах продукта содержится 245 калорий. Но при всем этом в нем отсутствуют вредные жиры и сахар, потому его интенсивно включают в диетический рацион.

Авокадо – очень нужная еда, безупречная для тех, кто не употребляет в еду жиры животного происхождения. Плод является растительным заменителем яиц и мяса, потому нередко находится в рационе людей, соблюдающих вегетарианский стиль жизни.

В этом фрукте содержится полезное масло, а конкретно – растительный жир. Его мононенасыщенные кислоты отлично оказывают влияние на сосуды и сердечко (в отличие от искусственных жиров). Содержит авокадо и олеиновую кислоту, способную расщеплять в крови человека избытки холестерина и препятствующую его образованию.

Плод богат витаминами С, Е, В, А, и F, в нем содержится много калия, фосфора, железа, магния и натрия. Потому фрукт благотворно оказывает влияние на кожу и волосы, он нередко употребляется в косметологии для тонких либо ломких волос, также для проблемной кожи.

Полезно делать маски для рук и лица с мякотью авокадо.

Полезные характеристики заокеанского продукта в особенности важны для беременных и кормящих дам. Фолиевая кислота и растительный белок помогают формированию нервной системы грядущего малыша и активному росту его клеток.

Авокадо – фаворит по содержанию витамина Е, который провоцирует обогащение клеток кислородом и содействует их противовозрастной защите. К тому же, в полезное авокадо входят природные гормоны и многие на биологическом уровне активные вещества, которые имеют омолаживающий эффект на человеческий организм. Потому после масок либо кремов на базе авокадо кожа становится упругой и эластичной, выравниваются маленькие морщинки и улучшается цвет кожи.

Южноамериканские ученые говорят, что авокадо способно даже разрушать раковые клеточки.

При расстройствах пищеварения тоже полезно есть этот фрукт. Авокадо улучшает функционирование пищеварительной системы и часто употребляется для исцеления и профилактики запоров.

Также его советуют при гастритах с пониженной кислотностью. Очень полезен фрукт для глаз.

Имеет также авокадо полезные характеристики, оказывающие оздоравливающее действие на различные органы. Фрукт способен облагораживать память и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. А калий, находящийся в авокадо, помогает обычной работе сердца, устраняет от стрессов и приводит в норму водно-солевой обмен. Фрукт лучше включать в рацион людям с высочайшим артериальным давлением, так как он обладает способностью его снижать.

Комплекс всех витаминов и минералов в плоде незаменим для кроветворения и кровообращения. Во-1-х, присутствие меди препятствует анемии (малокровию), 2-ое – железо, являющееся принципиальным кроветворным элементом и, в конце концов, витамин В2 (рибофлавин), который воспринимает активное роль в образовании бардовых кровяных телец. При всем этом, сочетание меди и железа в продукте сказывается благотворно на их усвоении организмом.

Огромное содержание протеина делает фрукт неподменным в питании бодибилдеров, спортсменов, стремящихся прирастить мышечную массу.

Авокадо отлично улучшает память и внимание, также восстанавливает работу щитовидной железы.

Для облегчения зуда при псориазе либо диатезе советуют съедать раз в день по половинке фрукта в качестве хорошего дополнения к основному медикаментозному исцелению.

А благодаря тому, что фрукт полностью лишен аллергентов, многие докторы советуют детям как один из первых фруктовых прикормов конкретно авокадо.

Полезные характеристики аллигаторовой груши ценятся мужиками, так как плод обладает возбуждающим эффектом, увеличивает сексапильное желание и увеличивает либидо.

Полезен ли авокадо? Думаем, после чтения данной статьи у вас уже не появляется этого вопроса, ведь сейчас вы отлично понимаете, чем все-таки полезен заокеанский фрукт и почему его стоит включить в собственный рацион. Ешьте авокадо и будьте здоровы! Только помните, что, как и хоть какой продукт, употреблять его необходимо в меру.