Арбузная диета

Арбузная диета«Сам – красный сладкий, костюмчик – зеленоватый бархатный»… Наверняка, все с юношества помнят эту загадку об арбузе. Конкретно он – герой одной из самых действенных на сегодня диет. В мякоти арбуза содержатся углеводы (фруктоза), которые просто усваиваются организмом, полезные для пищеварения углеводы (клетчатка), белки, витамины С, В1, В3, РР, фолиевая кислота (довольно съесть 150 г арбуза, чтоб удовлетворить суточную потребность в ней), соли магния, калия, железа, марганца, никеля, калия, фосфора, щелочные вещества и практически 90% воды.

Арбуз отличается низкой калорийностью, в 100 г его мякоти содержится около 30 ккал. Из-за этого характеристики арбуз советуют включать в рацион тем, кто склонен к полноте. Клетчатка, которая содержится в арбузе, помогает правильной работе кишечного тракта, улучшает пищеварение, понижает уровень холестерина. Арбуз обладает мочегонным свойством, выводит из организма ядовитые вещества, шлаки, маленькие камешки и песок.

Арбузовая диета обычно отлично переносится, содействует уменьшению жировых отложений, очищению организма, понижению нагрузки почек, нормализации обмена веществ, ускоряет движение воды в организме. Арбузовая диета полезна при гипертонической заболевания, инфекционно-аллергических заболеваниях почек, подагре, болезнях печени и желчных путей. Противопоказана арбузовая диета при камнях в почках, сладком диабете, томных заболеваниях поджелудочной железы, прирожденных аномалиях мочеполовой системы, аденоме предстательной железы, пиелонефрите.

Похудеть и при всем этом оздоровить организм можно за относительно недолгое время. Диета рассчитана на 5 дней, за этот период можно скинуть до 7 кг избыточного веса.

Арбузовая диета заключается в том, что в течение 5 дней необходимо есть только арбуз из расчета 1 кг мякоти на 10 кг массы тела в день, разделив на 5-6 приемов (если ваш вес составляет 80 килограмм, то за день можно съесть 8 кг арбуза). Все другие продукты запрещены. При всем этом нет никаких ограничений относительно времени приема еды – арбуз можно есть в хоть какое время. В течение 5 дней лучше пить только обыденную негазированную воду либо зеленоватый чай. Нельзя употреблять алкоголь. Пристально смотрите за своим состоянием в 1-ый денек диеты. Если не появилось ни тяжести в животике, ни метеоризма, ни других противных чувств, сможете посидеть на арбузовой диете некоторое количество дней. 2-ой вариант меню арбузовой диеты подразумевает добавление к каждому приему еды до 2-ух кусков ржаного хлеба. В данном случае длительность арбузовой диеты может быть увеличена до 8-10 дней. Как и в первом случае, другие продукты запрещены. Так же существует облегченный вариант арбузовой диеты: в денек необходимо съедать 1-2 кг арбуза трижды за час до приема еды.

Более 10 дней соблюдать арбузовую диету даже во 2-м варианте меню не стоит. Верный выход из диеты – нужное условие для того, чтоб избыточный вес не возвратился опять. После окончания диеты, необходимо перейти на особое питание в течение последующих 10 дней. Завтрак: несладкая овсянка и малость сыра. Обед: кусок рыбы, мяса либо птицы и овощной салат без жирной заправки. Ужин (не позже, чем за 4 часа перед сном): арбуз из расчета 1 кг мякоти на 30 кг вашего веса. Основная опасность арбузовой диеты в том, что мякоть арбуза обладает мочегонным эффектом. При всем этом совместно с жидкостью из организма вымываются соли натрия и калия. Соли калия актуально нужны для работы сердечной мускулы, их недочет в особенности сказывается у людей, страдающих болезнями сердечно-сосудистой системы. Потому, до арбузовой диеты лучше проконсультироваться с доктором.

Комментировать

Почта не публикуется.Обязательные поля отмечены *