Наша жизнь полна парадоксов, одним из которых является арбузовая диета. Умопомрачительный факт, что эта ягода, такая удивительно сладкая на вкус, содержит в 100 граммах мякоти всего четверть сотки килокалорий. Ее низкая калорийность позволяет очень стремительно снижать вес и объемы у человека, решившего похудеть на этой монодиете.

Арбузовая диета… Отзывы о ней позволяют избрать более подходящий вариант диетического рациона, включающего в себя чудо-ягоду.

Существует некоторое количество видов арбузовой диеты: в ее жестком и поболее мягеньком вариантах. Так, к примеру, жесткий подразумевает рацион питания, содержащий только мякоть арбуза. Ее дневное количество можно вычислить по формуле: общий вес человека поделить на 10. Приобретенный итог покажет массу арбуза в килограммах, которую можно для себя позволить в течение денька. Эту цифру делим на 5-6 частей и получаем количество арбузовой мякоти, которую можно употребить за один прием еды. Количество приемов при всем этом составляет 5-6 раз в денек. Таковой расчет верен для людей, общая масса у каких не превосходит 70-80 кг. Выше этого предела вес человека необходимо будет разделять на коэффициент 15. Другие условия те же, что и у людей с весом до 80 кг. Диета соблюдается в течение 3-5 дней. 1-ый денек, свидетельствуют отзывы об арбузовой диете, проходит совсем не сложно. Организм с наслаждением освобождается от излишков воды. А во 2-ой и 3-ий деньки следует прислушаться к его реакциям. Если находятся любые нехорошие проявления, немедля арбузовую монодиету закончить.

Жесткая арбузовая диета: отзывы об употреблении только мякоти этой ягоды предупреждают, что перед ее началом нужно пройти обследование у доктора. В случаях заморочек с мочеполовой системой (в особенности при пиелонефрите и наличии конкрементов в почках), с поджелудочной железой — панкреатите и других болезненных проявлениях, также при имеющемся сладком диабете питание арбузовой мякотью противопоказано. Здоровым людям арбузовая диета 3-х дней поможет избавиться от 4 либо 5 излишних кг, а пятидневная – от 5 — 7.

На разных форумах арбузовая диета отзывы собирает в наивысшем количестве на рубеже сезонного перехода от лета к озари. Арбуз для похудения в это время года – часто встречающийся и возлюбленный многими продукт. Тот, кому трудно выдержать арбузовую монодиету, выбирает более мягенькие варианты:

1. К каждому приему арбузовой мякоти, как в монодиете, можно добавить пару ржаных тостов, но менее 50-60г. При всем этом питании длительность арбузовой диеты может составить от 7 до 10 дней.
2. В наши деньки стильно худеть на диетах от узнаваемых эстрадных звезд. Арбузовая диета очень завлекает певца Николая Баскова. Рассчитана такая диета на 9 дней, которые разбиты на три периода. В 1-ый, не считая арбуза, певец употребляет вареной диетический рис без масла и соли. Во 2-ой – его арбузовую диету разнообразит картофель в печеном либо вареном виде. В последнем дополнением к арбузам ему служат яблоки печеные и овощи тушеные либо приготовленные на пару. Питьем в эти 9 дней для Николая является незапятнанная высококачественная вода без газа, чай зеленоватый и настои травок с мочегонным эффектом (листья толокнянки, ягоды клюквы либо брусники и плоды шиповника). Полное количество воды составляет приблизительно три литра в денек.

Арбузовая диета результаты указывает ошеломляющие. За счет утраты излишков воды человеческое тело миниатюризируется в объемах на 10-ки см, при всем этом отсутствует отвисание кожи, она омолаживается, становится упругой и приобретает матовый здоровый колер, маленькие морщинки исчезают, большие – получают наименее глубочайший рельеф.

Нет ничего необычного в том, что так популярна арбузовая диета — отзывы в вебе свидетельствуют, что целлюлит становится наименее выраженным, потому что арбуз помогает выводить соли из подкожной жировой клетчатки и у нее теряется способность к скоплению воды. Усыхая, «апельсинная корка» исчезает.

Арбуз для похудения следует выбирать в самый разгар сезона, по другому незрелые ягоды с огромным количеством нитратов не только лишь усугубят ситуацию с самочувствием, да и могут отравить ваш организм при их увеличенном потреблении.

Зрелые, благоуханные арбузы содержат:

1. Легкоусвояемые сахара – глюкозу, фруктозу, сахарозу и мальтозу. Давая вашему организму существенное количество энергии, они стремительно распадаются, и вес человека не вырастает.
2. Волокна пектина и клетчатку, ускоряющие процессы обмена, придающие чувство сытости человеку, также владеющие способностью уменьшать жировую подкожную прослойку и выводить избытки воды из организма. Не считая того, с помощью их улучшается перистальтика кишечного тракта и нормализуется его микрофлора.
3. Суточную норму калия, натрия и магния всего только в одной дольке полосатой ягоды, также до 10 главных витаминов и антиоксидантов.

Арбузовая диета, отзывы худеющих юношей и женщин свидетельствуют, приметно помогает сузивать талию, ноги и отлично убирает выпирающий животик при условии всеохватывающего подхода к ней. Другими словами миф о поедании арбуза, сидя на диванчике и теряя килограммы, вызывает усмешку у диетологов. Не тайна, что активный стиль жизни, физические нагрузки в постоянном режиме способны вернуть либо сделать безупречную фигуру.

Закрепить результаты можно поддерживающей двухнедельной диетой. Добавляя в собственный малокалорийный рацион белки и углеводы из нежирных товаров: курицы, рыбы, говядины, творога, сыра, яиц, также крупы, овощи и фрукты, вы разнообразите меню и восстановите обмен веществ. Эти продукты созданы для питания с утра и деньком. Вечерком же, до 19.00, продолжаем питаться арбузом, но уже из расчета 1:30, другими словами делим собственный вес на 30 и получаем количество арбуза в килограммах на ужин. Тем, кто употребляет с арбузами хлеб из ржаной муки, диетологами разрешается до 50 г этих тостов. Соблюдая режим поддерживающей диеты, вы приучите собственный организм к здоровому малокалорийному питанию, тогда и достигнутые результаты еще очень длительно будут веселить вас.