Представительницы прелестной половины населения земли грезят сохранить свою красоту и юность на долгие и длительные годы. Но неизменная вялость, недосыпание, нехватки витаминов и многие другие причины все-же делают свое дело. Настало время взяться за свою красоту и начать соблюдать семь главных, легких правил.

Настоящий отдых

Все косметические процедуры должны проводиться при соблюдении базисных критерий, в неприятном случае они не дадут результатов. Синяки и мешки под очами, нервное напряжение, сероватый цвет лица, слабость в теле, в один момент обозначившиеся морщины и боль в голове – последствия плохого отдыха. Перестаньте себя истязать, ложитесь спать в отлично проветриваемой комнате до полуночи. Высыпайтесь, ведь дамский организм не может выдерживать экстремальную обстановку длительное время. Сколько бы вы ни использовали косметических средств, они никогда не сумеют замаскировать ваш вялый и разбитый вид, а только усилят некоторый контраст меж броской маской на лице и вялостью изнутри.

Правильное питание

Пересмотрите собственный рацион и начните верно питаться. Ни при каких обстоятельствах не заставляйте себя голодовать и не переедайте. Чрезмерное употребление жирной, соленой и копченой еды, также газированных напитков, кофе и выпечки не пойдет на пользу вашей фигуре. Потому задумайтесь, до того как съесть еще одно пирожное. Еда должны быть богата микроэлементами и витаминами, для кожи и волосы в особенности нужны витамины А, Е и группы В. Можно приобрести в аптеке комплекс поливитаминов, за ранее проконсультировавшись с доктором. Ешьте больше новых фруктов, овощей, зелени и ягод, покупайте кисломолочные продукты и хлеб из муки грубого помола.

Больше кислорода и движения

Каждый денек выделяйте более часа для прогулок на свежайшем воздухе, потому что вашим клеточкам нужен кислород. После работы можно пройтись до дома пешком либо же отправиться с семьей в парк либо за город, чтоб не дышать выхлопными газами. Вспомните детство, бегайте вкупе с детками, веселитесь, играйтесь в жмурки, догонялки и валяйтесь в травке. Каждое утро начинайте с зарядки, это даст сил и заряд бодрости на весь денек. Главное при всем этом держать в голове, что тренировки пойдут вам лишь на пользу. Прекрасно подойдут тренировки на силу, аэробика, шейпинг, латиноамериканские танцы.

Больше пить

Включите в свою жизнь такое принципиальное правило – пить раз в день как можно больше чистой воды (два литра). Если вы испытываете жажду, рекомендуется пить воду маленькими глотками. Недочет воды в организме приводит к тому, что кожа и волосы становятся сухими, ногти начинают слоиться.

Отказ от вредных привычек

Никакие правила и отменная косметика не выручат вашу наружность и кожу от губительного воздействия никотина. У курильщиков рано возникают морщины, кожа становится сухой и сероватой, глас приобретает твердый тон, противный запах изо рта. Пора бы уже отрешиться от стереотипа, что дама с сигаретой смотрится сексапильно. Напротив, многих парней отталкивают курящие дамы. Будьте умеренны в потреблении спиртных напитков.

Очищение кожи

Вроде бы вы ни утомились, пытайтесь каждый вечер смывать косметику с лица. Скопившаяся за весь денек пыль и грязь на лице закупоривает поры и не дает дышать коже. Можно очищать лицо при помощи молочка, тоника либо лосьона, также подойдет вода комнатной температуры с мягеньким гелем либо мылом.

Косметические средства

Рекомендуется использовать увлажняющие и питательные средства, которые соответствуют вашему типу кожи и возрасту. Юным девицам довольно только наносить на лицо увлажняющие кремы, а дамам после сорока лет следует биться с морщинами. Не используйте кремы раз в день, давайте коже отдыхать один-два раза в неделю. Временами меняйте косметические средства, потому что за два-три месяца ваша кожа привыкает к одному крему, и его действие уже не настолько отлично.